我今年47岁,老公大两岁,他出轨四五年我才发现,跟同一个女人。他的解释是寻找刺激,性伙伴。
通过家人劝阻,现在似乎悔改了,下班按时回家,工资也上交。可我心里放不开,只要想到他跟别人有过一腿,我就会有过激行为。老师能告诉我怎么忘掉过去吗?
答
表面上你接受了他,他也回归了,但你并没有真正原谅他。同时你能够认识到,如果你揪住过去的事情不放,不但自己痛苦,你老公还可能会重蹈覆辙。
也许是因为这个,你希望自己能够做到,也因为自己无法放下感到痛苦。原谅需要做到接纳和理解,不仅是对他,更重要的是对你自己。
接纳自己,就是接受自己暂时还不能做到一些事情,比如说原谅一个伤害过你的人。
当一个人伤害过你,即使他愿意去补偿你,让你去原谅他,你肯定做不到,你也不需要逼自己去做到。
理解自己,就是弄清楚为什么你一想到他出过轨,就会控制不住自己。
丈夫出轨,对女人来说,最痛苦的是自我价值的崩塌。他出轨了,意味着你不再是他最重要的人。你被最信任的人欺骗,你的自我一下子跌落了神坛。
但实际上,女人最应该爱的人是她自己,女人的价值并不能由丈夫的行为来决定。如果你能找到和建立除了婚姻以外,其他的生活重心和关注点,痛苦就会大大减轻。
当你做到接纳和理解了自己,既然你还想和他继续过下去,就可以尝试去接纳和理解他。
你老公出轨并不是要故意去让你痛苦,主要原因是性需求、情感的需求无法在婚姻中得到满足,但这些需求对于男人来说也是很正常。
我们不可能真正遗忘,走出阴影最好的方法,是面向现在和未来。如果你知道怎么改善你们相处的模式,你最担心的事情就不可能会再发生。
还有一点值得你去思考,在他发现出轨之前,你的情绪稳定吗?会因为一个念头而有过激行为吗?
如果你一直都控制不好自己的情绪,经常有糟糕至极的想法和表达,那么你老公的出轨也有你的责任,你需要先去学会觉察和控制自己的情绪,才可能改善你们的关系。
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