妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞:
王丽霞,中国心理卫生协会会员,北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。
痛苦犹如身上的一道疤,打败痛苦,就犹如用一个更大的痛苦来压制或掩藏上一个痛苦。久而久之,痛苦层层累加,你就处于了苦难的核心。久而久之,痛苦累积到一定程度,就会突然之间爆发,成为了一个炸药库。
对于自己已有的痛苦,能否对自己宽容一些,能否对自己慈悲一些,能否让自己软弱一些,能否对自己轻轻地道一声“对不起”?即使外在没有人能理解自己的痛苦,能否自己给予自己一些理解,看到自己在这个世间生活及生存多么地不易?
从来没有人教过我们如何正确地面对痛苦,我们得到的教育就是将所有的痛苦掩藏,故做强大;我们得到的教育就是用鞭子一次次地抽打自己,让自己变得更好更优秀,我们美其名曰“激励”,实则是对自己内在深深地摧残;我们得到的教育就是用各种其它的方式逃避痛苦,仿佛只要不看它,它就不存在一样。
然而,痛苦根本无法永久藏匿,喝酒之后、欢聚之后、孤独之际、空虚之际、暴饮暴食之际、口若悬河之际、婚外恋、吸毒等等,都隐藏着深深的痛苦。
你用什么来打败酒瘾、网瘾与孤寂?你用什么来停止说话、停止不停地吃东西?你用什么来打败吸毒与性?…… 外在的世界一直试图打败这些东西,然而,成功而不再复发的有多少?对于自己一直想逃避掩藏的东西,你如何能够打败它?
不要打败痛苦,去接纳并如实地体验痛苦。承认自己有痛苦,与痛苦的感受待在一起。可能你没有成功,就去感受没有成功的痛苦;可能你失去了最喜欢的人,就去感受失去的感受;可能没有人能理解你,就去感受不被人理解的痛苦…..
真正的转机就出现在你感受痛苦的经历中,你突然间就会知道为什么你没有成功、为什么他会离开你、为什么没有人理解你;就在感受痛苦的经历中,你突然间就会明白你以前不明白的东西;就在感受痛苦的经历中,你突然间就会明白你下一步该走的方向。
但是当你想要去打败痛苦时,你就错失了这些痛苦带来的礼物。许多人久久无法从痛苦中出离,就是因为他们沉迷于痛苦,或想打败痛苦,却不想去感受痛苦,所以他们也无法得到应得的礼物,就像他们始终卡在了这个情境中,难以进行下一步,生命的流动在这里停滞了。
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