三个月前空腹血糖是12 mmol/L，被医生诊断为患有严重的糖尿病，要我吃药。我不吃西药，也不吃中药和偏方，也没有用针灸来治疗﹔ 只是用控制饮食和加强锻炼身体。昨天到诊所取验血报告。医生第一句就说我做得很好。报告结果也如我意料一样，没有糖尿病了。而且血糖还比一般人来得低了一点，这也是我所估计之列，因为在最后6天空腹血糖都在4.3 – 4.8 mmol/L（正常水平 4. 0– 6.0澳洲标准）之间上落。我的经验是只要好好地控制食物的质与量，不用吃药﹔每天的血糖基线，空腹血糖数值就自然回落到健康水平。
空腹测血糖时，出现血糖偏高请不必惊慌，只是因为你昨天所吃的碳水化合物过多的结果；身体忠实地反映出来，提醒你要注意一下。如果你不想血糖那么高，只要你减少进食碳水化合物的食物，第二天你的血糖基线就会下降。如果你想用药物来降低血糖，这会打乱了胰脏与大脑的自主调节功能。身体的生理活动受到药物控制之后，你就要天天吃药到老，而且越吃越糟糕。当药物无灵之时，你就要天天打针过日了。如果你喜欢天天打针吃药过日子，我也没有什麽好的办法。
我是不喜欢那种天天做病人，过著打针度日的痛楚生活。当我知道身体血糖偏高，我便小心控制自己的饮食，少吃碳水化合物的食物（包括主粮的米饭，面条，蛋糕和甜品等），改吃别的有营养和好味的食物来提供能量和生理所需。血糖很快就回到正常水平。我只吃七成饱，越吃越开心，越吃越健康。就是这麽简单，信不信由你！ 祝福！
P．S． 经历个三月之后，我由肥头得意的样子，变成消瘦阳光。
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