妙看中医减肥七法
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。 化湿法
用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。
祛痰法：
用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
利水法：
有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
通腑法;
以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片.
消导法：
用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
疏肝利胆法：
用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
健脾法：
肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等
中医对肥胖的治疗以什么为原则
过于肥胖会给我们的日常生活带来很大的烦恼，肥胖有的是一种病态是需要及时治疗的，治疗肥胖的方法也是很多的，老中医胡维勤曾写过一本书《胖补气，瘦补血》里面详细介绍了胖人，瘦人如何才能达到最好的效果，胡维勤为大家介绍肥胖的病因和治疗原则。
【肥胖病因病机】
一、病因
肥胖多因年老体弱，过食肥甘，缺乏运动，先天禀赋等导致气虚阳衰，痰湿瘀滞形成。
二、病机
病机总属阳气衰弱，痰湿壅盛。脾气虚弱则运化传输无力，水谷精微失于输布，化为脂肪和水湿，滞留在体内导致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾气化，导致血行迟缓，水湿内停，进而肥胖。
病位主要在脾与肌肉，与肾虚关系密切，也与心肺的功能失调及肝失疏泄有关。本病多属本虚标实之侯。本虚多为脾肾气虚，标实为痰湿壅盛。古人有“肥人多痰”，“肥人多湿”，“肥人多气虚”之说。
本病可以发生病变转化，一是虚实之间的转化；二是多种病理产物之间的转化，如气滞血瘀日久常可化热；三是肥胖病变日久常可生它病。如极度肥胖者容易合并消渴（糖尿病），中风，高血压的症状。
【肥胖诊查要点】
一、诊断依据
体重超出标准体重【标准体重（kg）=（身高cm）－100）×0.9】（Broca标准体重）20%以上，或者体重质量指数【体重质量指数=体重（kg）÷身高（㎡）】超过24为肥胖，排除肌肉发达或水肿因素，即为肥胖。
初期轻度者计仅体重的20%~30%，常无自觉症状。中度者可见有神疲乏力，少气懒言，气短气喘等。
二、病症鉴别
本病在临床上要与水肿和黄胖进行鉴别。
【肥胖治疗】
一、治疗原则
中医对肥胖的治疗当以补虚泻实为原则。
二、分证论治
1、胃热滞脾证
证机概要：胃热脾湿，精微不化，脂肪淤积。
治法：清胃泻火，佐以消导
2、痰湿壅盛证
证机概要：脾失运化，痰湿内胜，阻滞气机
治法：燥湿化痰，理气消痞
3、脾虚不运证
证机概要：脾胃虚弱，运化失调
治法：健脾益气，渗利水湿
4、脾肾阳虚证
证机概要：脾肾阳虚，气化不利，水饮内停
治法：温补脾胃，利水化饮
老中医胡维勤讲肥胖是由于多种原因导致的体内脂肪堆积过多，体重异常增加，并伴有头昏乏力，神疲懒言，少动气短等症状的一类病症。
历代医学古籍对肥胖病的论述非常多。此病最早见于《内经》，《素问·阴阳应象大论》有“肥贵人”及“年五十，体重，耳目不聪明”的描述。《灵枢-卫气失常》根据人的皮肉气血的多少对肥胖进行分类，分为“有肥，有膏，有肉”三种证型。此外，《素问-奇病论》中有“喜食甘美而多肥”的记载，说明肥胖的发生与过食肥甘，先天禀赋，劳作运动太少等多种因素有关。
如使用，请咨询医生
治肥胖病秘方
92.1 消肥汤
【来源】张侃如，《陕西中医》(2)1991年
【组成】桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克，益母草15克，茯苓30克，白矾2克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
【功用】利湿化浊，活血化瘀。
【方解】本病与先天禀赋有关，更兼过食肥甘厚味，加之久卧久坐而少动，或外感湿邪，由表入里，或七情所伤，而致脏腑失调，转输失职，使水谷精微不能充养周身，反而变生膏脂痰湿，蕴于肌肤，甚则弥漫三焦，遏阻遂道，壅塞气机，使气血运行不畅，日久则虚，尤以气虚为重。其治若纯以补气，有碍痰瘀，故首当清除病理产物，以开痰瘀之阻遇。故方用苍术、白术、泽泻、茯苓健脾利水；半夏、皂角、白矾燥湿祛痰，与活血药配伍，能除血中之痰浊；桃仁、红花、当归、川芎、泽兰、益母草活血祛瘀，且泽兰与益母草相合，入肝经可活血行瘀，走脾经能行水涤痰，痰瘀散则脉络通，枢机畅而体自康。
【主治】单纯性肥胖症。
【加减】若面赤气粗、头目眩晕，伴肝阳上亢者，加怀牛膝、磁石；腹账便秘者，加槟榔、大腹皮；气短乏力者，加生黄芪，畏寒肢冷者，加附子、桂枝；口渴欲饮、五心烦热者，加麦冬、天花粉。
【疗效】多年使用，效果甚佳。
92.2 张氏减肥方
【来源】张纯孔，《中国中医秘方大全》
【组成】法半夏、陈皮、白茯苓、炒米仁各10克，炒苍术、炒白术各15克，大腹皮、车前草(鲜者20克)、炒泽泻、冬瓜皮(鲜者20克)、炙香附、柏子仁各10克。
【用法】水煎服，每日1剂，日服3次，另用蕨菜作每餐食用。
【功用】健脾，燥湿，化痰。
【方解】方中半夏燥湿化痰，消痞散结；陈皮理气化痰；茯苓、米仁健脾淡渗利湿；苍术、白术益气健脾燥湿；大腹皮、车前草、泽泻、冬瓜皮均有利尿消肿作用；炙香附理气调经、活血止痛；柏子仁养心安神。合而用之。共奏健脾燥湿化痰之功。
【主治】痰湿型肥胖病。
【疗效】治疗2例，1例服药25剂，体重从87公斤降至61公斤；1例服6剂，体重从38公斤降至29公斤(儿童)。
92.3 减肥散
【来源】程爵棠，《刺血疗法治百病》
【组成】半夏、荷叶各10克，茯苓、泽泻各15克，焦三仙9克，二丑、槟榔各5克。
【用法】上药共研细末，贮瓶备用。用时每取药末15～30克，用鲜荷叶捣烂取汁或用大黄15克水煎取汁调成软膏状，敷于脐部，外以纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次。1个月为1疗程。
【功用】健脾利湿，利水减肥。
【主治】肥胖病。
【疗效】一般用药10日以上，必日见其效。
【附记】本散亦可内服，每次服3～5克，日服3次，温开水送服。内外并治，效果更好。
92.4 外用减肥方
【来源】程爵棠，《穴位贴敷治百病》
【组成】番泻叶15克，泽泻、山楂各30克，油麻稿(又名油草)50克。
【用法】上药共研细末，贮瓶备用。用时每取药末15～20克，以红茶水(浓汁)调和成软膏状，敷于肚脐上，外以纱布盖上，胶布固定。每日换药1次。
【功用】清胃热，健脾运，利水湿，散痰饮。
【主治】肥胖病。
【疗效】治疗50例，连用月余，有效率达100%。
【附记】本方为程氏祖传秘方。本方去油麻稿，加干荷叶50克，重用泽泻为60克。验之临床，效果尤佳。
石室秘录减肥法
提要： 有肥胖者咨询，你用什么方法减肥？回答：“ 我用的中药减肥法是调节内分泌失调（就是调节五脏六腑的不平衡），不是那些法西斯减肥的泻下药。 泻下药减肥越减越肥，肥人多虚，多湿多痰。 这是50年前实习时老师讲的，记忆犹新。”
清陈士铎在《石室秘录》 卷三（射集）肥治法 论气虚多痰
天师曰：肥治者，治肥人之病也。肥人多痰，乃气虚也。虚则气不能营运，故痰生之。则治痰焉可仅治痰哉，必须补其气，而后带消其痰为得耳。然而气之补法，又不可纯补脾胃之土，而当兼补其命门之火。盖火能生士，而土自生气，气足而痰自消，不治痰，正所以治痰也。方用：人参三两，白术五两，茯苓二两，薏仁五两，芡实五两，熟地八两，山茱萸四两，北五味一两，杜仲三两，肉桂二两，砂仁五钱，益智仁一两，白芥子三两，桔红一两，各为末，蜜为丸。每日白滚水送下五钱，（〔批〕火土两培丹。）
此方之佳，全在肉桂之妙，妙在补命门心包之火。心包之火足，自能开胃以去痰；命门之火足，始能健脾以去湿。况方中纯是补心补肾之味，肉桂于补药之中，行其地天之泰，水自归经，痰从何积。此肥人之治法有如此。【论述】
中医学认为肥胖的发病机制是脏腑功能失调，故有“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”之说。胖人一吃就胖是因为储脂细胞多，而“瘦人火大多内热”，我们经常看到很多瘦子大吃大喝照样很瘦，是因为产热细胞多，故代谢快，不易胖。那那么胖与瘦体质如何转换呢？吃泄药或抑制食欲的药都未从根本上解决肥胖这个问题，反而更加“气虚”，导致更加的肥胖，也就是反弹。不从根本上解决肥胖的问题，就会陷入越减越肥的恶性循环。 （下篇 清陈士铎《石室秘录》 卷三（射集）瘦治法
【临床经验】我在临床遵照上法，将丸剂改为汤剂先服数剂见到效果，再改为丸剂，以巩固疗效。
【组成】生晒参20克 白术15克 茯苓15克 苡仁50克 芡实20克 熟地20克 山茱萸20克 北五味10克 杜仲20克 肉桂6克 砂仁5克 益智仁20克 白芥子10克 橘红10克 竹叶10克 桑叶10克 枇杷叶10克 荷叶10克 车前草10克。
【用法】水煎服一日一剂，连服30剂。
【主治】肥胖人气虚多痰湿气重。
生活状况也是引起肥胖的主要原因：
1.饮食因素饮食因素
十一大导致肥胖的原因
是肥胖的关键因素。 肥胖的根本原因是摄入的热量超过自身消耗的热量，符合 “病从口入” 的道理。但为什么有的人吃得并不多也
同样发胖呢？这时需要考虑饮食中不同的成分所占的比例，食用过多的油脂成 分 可 以 促 进 脂 肪 组 织 的 增 长 ， 特 别 是
饱 和 脂 肪 。 总之，生活水平的提高，饮食的改善是肥胖的重要原因。
2.环境因素
环境因素与肥胖密切相关，例如：欧洲人过多食肉及奶 油 ； 游 牧 民 族 大 量 食 肉 ； 南 非 人 的 过 多 食 糖 类 食 品等
， 都 易 使 人 发 胖 。 而 美 国 式 的 生 活 方 式 更 会 使 人 发胖， “可口可乐” 或 “麦当劳式” 的饮食和生活习惯
决定了美国近 30%的肥胖发病率。生活观察也发现同一集体和同一家族的人由于所处的环境基本相同，生活习惯和饮食习惯也较为相
似，所以这些人在肥胖方面，往往有共同的特征。
3.基础代谢率
所谓 “基础代谢率” ，是指当我们不吃不喝，躺着不动时，我们体内的各种器官，仍需活动以维持基本的生理现象，保持体温等，
这些活动所需要的热量，称为 “基础代谢率” 。基础代谢率高的人，因所需热量较高，所以较不容易胖，男性则高于女性，因此肌
肉比例较多。而基础代谢率低的人则容易肥胖。
4.遗传因素
父母有一方为肥胖者，则有 41%～ 50%的肥胖几率，其子女亦为肥胖者；若 父母 皆为肥 胖， 子女肥 胖的 几率提 高至 66% ～
80%。天生容易肥胖者，其脂肪合成酵素的功能比一般人活泼，使脂肪容易堆积储存，导致肥胖。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，
父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有 1/3的人与父母肥胖有关。所以说遗传是肥胖的祸首之一。
5.内分泌因素内分泌因素往往是引起肥胖的因素之一，因为肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢如糖代谢、脂肪代谢的异
常。内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等物质代谢的异常。
6.心理因素
现代医学研究认为，肥胖与心理因素密切相关，肥胖的人在生活中往往表现为对某种食物的强烈食欲，以及有通过视觉、嗅觉和人为
地吞食比赛而摄食的习惯，这种人往往食量倍增，从而引起过于肥胖。心理因素对肥胖的影响现在已越来越引起人们的注意，而心理
因素引起的摄食习惯也成为人们减肥的一个主要研究内容。
7.职业因素
体能消耗少、工作规律化的人容易肥胖，例如：办公室工作人员多有肥胖倾向，教师、炊事员、行政工作人员和一些特殊职业的人易
发胖。经过调查发现许多整天坐着工作的人，大多数腹部肥胖。炊事员肥胖的发生率多达 60.4%，食品厂和啤酒厂的工人中，肥胖多
达 44.8%，而其他职业的人肥胖发生率仅为 15.9%。长期坐办公室的人中，约有 80%的人有轻、中度肥胖。脑力劳动者的肥胖发生率
高于体力劳动者。
8.性别因素
性别也是影响人肥胖的因素之一。随着年龄的增长，男女的肥胖人数都在增加，但是女性的增加速度高于男性，到 50岁以后，就超过
男性了。男女比较来看，50岁以内，人群中男性肥胖率比女性高，50岁以后则女性偏高。而从整体上看，成人中肥胖人数，男女差别
不大，在我国的一些统计数据中也同样反映着这样一个规律。但是在 40岁以后，女性的肥胖率就已超过男性。
9.年龄因素
医学调查发现：年龄与肥胖紧密相关，15岁以前开始 发 胖 的 占 11.5%；15 ～ 19岁 开 始 发 胖 的 占 14%；20～ 29岁开始发
胖的占 18%；30～ 39岁开始发胖的占33.8%； 40～ 49岁开始发胖的占 28.1%；50～ 59岁开始发胖的占 5.6%；60岁以上开始发胖
的占 0.1%。由此可见，30～ 39岁开始发胖的最多，其次是 40～ 49岁及 20～ 29岁，这可能与 30岁以上的人，活动减少、生活趋
于安定有一定关系。
10.饮酒因素
酒的主要成分是酒精（乙醇），啤酒的酒精含量较低，仅为 1.5% ～ 4.5%，对身体危害较小，但能获得较高的营养价值，如维生素、
酵母、矿物质、各种氨基酸和糖类。啤酒中含啤酒花、鲜酵母、二氧化碳，甘甜爽口，能 刺 激 消 化 液 的 分 泌 增 加 ， 促 进
食欲，帮助消化。每瓶啤酒中大约能产生 2092千焦耳的热量，故人们把啤酒称为 “液体面包” 。白酒能刺激酶类的活性，降低脂肪
酸加入到磷脂和胆固醇酯中去的途径，间接引起甘油三酯增多，脂肪转化增加；使大量皮下脂肪堆积引起肥胖。而饮酒时的美味佳肴
，使人进食过高的热量，导致热量过剩，作为脂肪蓄积于皮下引起肥胖。
11.其他因素
大多数人的肥胖主要是由以上原因的一种或几种联合而成，但除此以外由于引起肥胖的原因极为复杂，可能还会由其他因素所引起，
如药物因素，外伤影响等。药物因素有如避孕药、感冒药、类固醇等药物。外伤影响引起肥胖主要是由于下视丘的饱食中枢受伤、脑
部受伤等因素都可能引起肥胖。由此可见，临床减肥医学专家强调在临床治疗时，大多宜采取综合性治疗方案，效果更佳，也就是说
光靠一种治疗方法和治疗药物，其减肥的有效率都是不可能太高的。治疗减肥信息网址推荐
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肥胖的中医解读：造成肥胖的两大原因？
2010-01-30 15:30:03 来自: Schiz(在少年懷想中遊蕩的一片少年懷想)
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
肥胖产生的原因有两种：外寒和内火。
逢年过节，家人要团聚，亲友要互访，难免要举杯交盏一诉思念之情。这个时候，有很多朋友会担心自己的身体长胖，而正在减肥的人也会担心经过如此大吃大喝后一切都前功尽弃了。
现代人对于肥胖的原因，普遍认为是营养过剩，就是摄取的能量过多，又不能及时地代谢出去，由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来，但肥胖真的是人体摄入的营养过多了吗？
我有个朋友，身高1.73米，体重100公斤，应该是很胖了，他每天只吃一点蔬菜和一点小窝头，根本就不敢吃肉，他还经常锻炼，就这样他的体重还是一天一天地见长，怎么也减不下去。他说自己喝凉水都长肉。而我另外一个朋友，身高也是1.73米，但体重只有50公斤，看起来很瘦，可特别能吃，每次朋友聚会，他比谁吃得都多，可他怎么也长不胖。这是怎么回事呢？
在中医看来，肥胖就是一种病，但这种病也是有范畴的。比如现在有好多体重正常的女士，为了减成魔鬼身材，有骨感，也去减肥了，她们这种情况就不属于中医所说的病的范围了。而中医所说的肥胖是从外形、从自己的感觉上就能判断出是一种肥胖的体质，是一种病。
肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。
血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。
肥胖主要有6种类型。
肝胆功能失调引起的肥胖自疗法：推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带
脉区
肝胆，在中医的眼里作用非常巨大。《黄帝内经》中说，“肝主谋虑，胆主决断，肝为将军之官，胆为中正之官”，是什么意思呢？就是说人在谋虑的时候要耗费大量肝血，然后还要及时地用胆来决断。而现在的人每天谋虑的事情很多，但是能够做出决断的很少。生活中，人们会为很多事情谋虑，比如孩子的升学、身体的健康、与邻里的关系、婆媳之间的关系等等。但有些问题我们只能谋虑，却无法去解决。所以肝胆之间就产生了冲突，就是说肝谋虑了，但胆不能及时地决断，这就造成了肝胆之间的不调，这种不调引起了气郁，就是郁结在那里了，损伤的是肝胆的功能。
肝胆有3个主要的功能：
第一个就是大家都熟悉的解毒功能。肝是给心脏供血的血库，胆可以分泌胆汁帮助消化。如果肝的解毒问题解决不好，身体垃圾排泄不出去，就会造成胆汁分泌不足，而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。还有，肝给心脏的供血能力如果差了，心脏就会供血不足，而排出体内垃圾需要大量的新鲜血液，需要足够的心脏动力。如果心脏动力不足，新鲜气血就无法到达病灶，无法将体内的垃圾清运出去。所以肝胆失调就会造成肥胖，并且是造成肥胖的很重要的因素。
肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈”）。
清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
推肝经有什么好处呢？曾经有一个朋友写信告诉我，说她推肝经推了四周。第一周，推了两天后开始感觉大腿皮下疼痛明显，痛处集中在大腿根部，很高兴，因为按照书上说的，这是经络被激活的反应；第二周，推的时候感觉痛的位置向下移动，集中到了膝盖内侧附近，她明显地感觉脾气好了很多，晚上睡觉也踏实多了，看来是肝火被清的表现；第三周，她偶然间发现原来穿上很紧的34号牛仔裤，现在套上松松垮垮的；第四周，成果明显，现在穿32号的牛仔裤正合适。
从这个例子中可以发现，减肥并不是减重量，而是减体积。因为这个朋友减到最后，体重并没有减轻，只是体积减少了，腿上的赘肉少了。另外，她还说，大腿内侧的肝经被疏导畅通后，肝脏对血液的排毒功能也大大改善，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了。
从这个例子还可以看出，中医减肥不是光减一个肥胖的症状，它实际上是在调节整个机体的功能。
清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
清除腰上的赘肉，可敲带脉区。
如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。
肠胃功能失调引起的肥胖自疗法：跪膝法
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。
如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。
如果胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法——跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
小肠功能失调引起的肥胖自疗法：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也出现了些问题，虚弱了。
怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏功能失调引起的肥胖自疗法：用大拇指揉心包经
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
有人问：“我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？”其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
脾的运化失调引起的肥胖自疗法：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾的过程，也是推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说：“我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？”脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
膀胱经失调引起的肥胖自疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？就是驱寒，而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上多多用力。
通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起
推腹法顾名思义就是推肚子。因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。
推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。
推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走。
临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。
走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走步，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
走步为什么有这么大的好处呢？因为人体6条重要的经络都循行在脚上。有人说：“我天天都在走路，怎么身上的病还那么多？”这是因为很多人通常都不大会走路，没有用脚踏实地的方法，只是拖拉着鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。
如果用脚踏实地的方法，走路就成了锻炼的方法了。其实在生活中，举手投足都是锻炼，但是您得用心注意才有效果。
走路要走到什么情况下才有效果呢？比如在冬天，要走到头微微出汗、脚开始发热为止。这样不光能减肥，还能祛除足寒证，把气血都引到脚上去，这对老年人来说最合适。另外，走路法还可以防止脑中风、老年性痴呆、高血压等问题。
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