今天要说的这位先生可厉害，70岁还能跑一万米田径，80岁还跑5000米田径！
有人问他身体为什么这么好？今天我们就为您揭秘这位老先生的养生经！
▲ 王永庆
他不是别人，就是台湾塑胶大王、第一首富、享誉世界的中国企业家王永庆先生。
高寿92岁的王永庆先生坐拥40多亿的身家，不过，如果您认为他一定是医生不离身、补药不离口才得此长寿，那就错了，他说了：自己的健康、长寿和他研究的一种操息息相关。
而这个操不花一分钱，只需要一条60厘米的手巾。基本上人人可以练习，下面一起来看看！
全球最会养生的CEO
70岁前跑10000米，70岁后跑5000米
有资料显示，王永庆先生70岁之前还能率全公司职员跑一万米，70岁以后跑5000米，一直到他80几岁，仍然坚持每天跑步，直到医生劝他停步。他为什么有如此反常的好身体？
他说，“越深的功法越单纯，越好的修行越平常”。
这一套“功法”就是他自己研究得出的，他对媒体多次表示，自己的健康、长寿和这套功法的关系非常大。
“毛巾操”
坚持半辈子，健康长寿的根源
这套“毛巾操”曾被日本电视台（NHK）拍摄报道的健身操，做起来很简单：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后前后左右不停摇动，直到身体发热、出汗为止。
王永庆做“毛巾操”已有几十年，据他介绍，此方法对自己强身健身起到了很好的作用。
只要准备一条长度为60厘米左右的毛巾就够了。上面这两个简单的“入门动作”每个练上10分钟，能让人浑身大汗，疏通经络。
原理：刺激沉睡的免疫能力
从医学角度看，“毛巾操”的健身功效值得肯定。
“毛巾操”的动作主要就是对毛巾进行“拉”和“扯”别小看这一‘拉’一‘扯’，只要配合不同的位置和拉扯的方向，可以带动疏通全身经络。
现代医学研究证明，人的背部皮下隐藏着大量“沉睡”的免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为重要的免疫细胞通常处于一种“休眠”状态。
如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，将成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能够积极消灭有害的病菌和毒素，提高人体的免疫能力、快速疏通经络、平衡阴阳，而且能够调节脏腑，促进血液循环。从而达到防病去病、强壮身体的目的。
吃得简，不忌口，重在量
再有钱，吃得不健康也是白搭！
王永庆先生吃东西基本不忌口，即使奶油蛋糕也照吃不误，但都控制在少样、微量的原则里。
每餐半碗饭,配上一个鱼头、半只香蕉，就放下碗筷，上楼休息去了。早上有时一条香蕉、半片葡萄柚、一个苹果、菠萝等四五种水果，中午喝喝牛奶加上麦片就能解决。
“简单、不过量，不过于忌口”是他的饮食原则；“多吃生菜，少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭，仅吃六七成饱，是他的习惯。
排名世界富豪榜第16名，但他最钟爱的却是卤肉饭。可见：有钱没钱都是一顿，最重要是吃得健康！
回笼觉
养生很“任性”，怎么舒服怎么来
王永庆先生每晚9点多睡觉，凌晨3点左右起床；早上6～8点再睡个回笼觉。早餐后，10点到公司上班，处理集团大小事务，会见访客。
中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1点多继续工作，晚上8点半以前一定送客，作息时间虽然和我们主流人群不同，不过养生还不就是“怎么舒服怎么来嘛！”
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