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石家庄新闻网老年人机体功能逐渐衰退，骨骼也会发生一些变化，加之有些老年人深居简出，户外活动减少，接触日光的机会大大减少。因此，加速了机体的老化，骨质疏松症与外伤性骨折的发生率会大大增加。
适量补充维生素D，对预防老年人骨质疏松症和骨折有重要作用，但维生素D往往不能从食物中得到充分供应，而需要通过内源物质转化进行补充。阳光中紫外线的照射，能促使内源性维生素D3的合成。当人体处于日光中紫外线的照射下，皮肤中7-脱氢胆固醇即可转化为维生素D3，补充身体的需要。春季气候宜人，光照柔和，老年人应多到户外活动和晒太阳，如散步、慢跑、打太极拳、打门球等。除了直射的太阳外，户外散射的阳光也有较多的紫外线，这对老年人的健康十分有益。贾亚平/文
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