黑豆汤滋养头发

发质差，白头发，很影响个人形象，推荐一款黑豆汤，适当食用有益于乌发润发。

黑色食物养血补肾，平时煲汤时加入黑豆、黑芝麻、何首乌以及枸杞四种食材（各20克），一起放入砂锅中用文火慢煮。做好的黑豆汤有利于滋养头发，可以长期适量食用。另外，桂圆莲子大枣粥也不错。