早睡点，吃清淡点

中风离我们更远点

中风年轻化趋势明显，改变生活方式是预防关键

稿件来源：石家庄新闻网

中风是脑卒中的俗称，包括脑梗死和脑出血。中风具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率的特点，严重影响生命健康。入冬以来，受寒冷天气影响，各医院的中风病人明显增多，而且年轻人发病呈增多趋势，医生提示，预防中风需从现在开始，从改变生活方式做起。

本期专家 石家庄市第三医院神经内科副主任 张云书

□本报记者 梁蕾

年轻人中风多因“不会生活”

中老年人是中风的主要患者群，但目前临床上40岁、30岁甚至更年轻的患者也越来越多。年轻人患上中风有一些是受其他疾病影响，如代谢异常（如高同型半胱氨酸血症 ）、血液病、心脏疾病、先天性疾病、免疫系统疾病等；此外，年轻人不健康的生活方式也是被中风击中的重要原因，例如酗酒、吸烟、夜生活过度、作息不规律、高脂饮食以及由此引起的高血压等都是导致中风的危险因素。

因此，积极筛查致病原因，改变不良生活方式就成为了年轻人远离中风的关键。脑卒中筛查与防治旨在明确卒中危险因素，提高卒中知晓率，发现高危人群，制定个体化防治方案，建立“院前预防筛查、院中合理干预和院后疾病管理”一体化连续性服务模式以及构建综合性防治体系。也许有的朋友会说“没办法，我已经习惯这样的生活了”，可是，相对于我们长久的健康，改变习惯应该不是什么做不到的难事吧？医生告诉我们，预防中风，从什么时候开始都不晚，就从今天开始，每天早睡一点，饭吃清淡一点，离开椅子多走几步，疾病风险就会离你更远一点，健康才会永远陪伴身边。

给自己打打分，远离这些因素

判断自己是否属于中风的危险人群，血压、血脂、体重、运动情况等都是判断的依据，不妨用下面这个“中风危险评分表”为自己打打分，如果存在3项以上，即提示为高危人群。

有危险因素怎么办

如果根据评分，属于是中危人群，那么就要接受关于中风的健康教育，改变不良生活方式，具体来说有以下几个方面：

了解自己的血压，如有高血压请及时治疗；

如有糖尿病，请遵医嘱控制血糖；

定期检查血脂，如存在血脂异常请就医控制；

如心律不规则，请医生诊断有无心房颤动；

如果吸烟，请尽早戒烟；

如饮酒，酒精总量男性每天不超过25克，女性减半；

在日常生活中积极运动；

低盐、低脂饮食；

学习、了解脑卒中症状；

向医生咨询如何降低脑卒中风险。

如果属于高危人群，则应立即就医，到脑卒中高危筛查门诊进行相关咨询和诊治，可根据具体情况做血脂、血糖、同型半胱氨酸等检测以及血管超声等检查，并依据检查结果，遵医嘱调整起居饮食或用药治疗。