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吹口琴 治打鼾
红花绿叶园
>《保健养生》
2013.07.08
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稿件来源:
石家庄新闻网
瑞士一项研究表明,经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。
吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉,扩张气道,减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。
此外,锻炼舌头可使其变得更有力量,睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧,发出“踢(tī)”的音,锻炼舌尖;然后将舌头伸出,尽量放松,再收紧,坚持3秒钟,重复做可以锻炼舌头两侧。
李方路/文
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