饭后三鞠躬利胃肠消化

许多人饭后都会感到困倦或懒得动弹，尤其是晚饭后，更是以坐在沙发中聊天或看电视来放松自己，这种放松方法不但易使自己变胖，还不利于肠胃消化，尤其是老年人长期如此，容易出现食欲不振、胃胀、胃痛等现象。有个简单的方法可以解决这一问题，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合饭后半小时散步10～30分钟。饭后弯腰可使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。北青／文

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