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石家庄新闻网我们都知道“流水不腐”，江河溪流一旦不流动就会变成一潭死水。人体的气血运转也一样，一旦出现瘀堵不能及时疏通，就会使人产生疼痛感。
北京大学第三医院中医科副主任医师和岚解释，人的经络血脉随着年龄增长，会像用久的水管一样，沉淀杂质，无法排泄造成拥堵，肩背疼、腰腿痛、头痛、肌肉痛等症状就会出现，皮肤也会长出老年斑。
有些老人会服用三七粉等活血化瘀的药，而和岚表示，“拍打法”也能帮助经络血脉畅通运行。用手掌拍打各部位时，会产生一种热热的感觉，把身体寒而不通的部位拍热了，拍通了，疼痛自然就减轻不少。
拍打也有专门的方法。伸出双手，手握成空心掌，掌心稍凹，五指自然松直。拍打头部时，两手从头前拍打至后脑、颈部大椎；拍打上肢时，右掌由左肩从上而下拍打左上肢前后两个面，左掌拍右上肢时也一样，各拍三遍。
其他部位疼痛也可以用这个方法，但是不同部位力度也有讲究，一般来说轻拍即可，四肢和肌肉丰满处稍加用力。勤拍打，血脉通，疼痛自然也就消除了。
除经络血脉外，排便不畅也可以通过运动来解决。跑步是缓解便秘的好方法，慢跑2～3公里或者散步5公里，上了年纪的人也能进行。
余立萍/文
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