能长寿的七个迹象

稿件来源：石家庄新闻网

1.家族中长寿者多。美国一项调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

2.走路又快又远。美国的研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。

3.社交生活很丰富。美国心理学家表示，有宗教信仰的女性活得更长久，因为宗教促进了她们的社交生活。心理学家还表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。

4.女性比男性更长寿。2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性患心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。但男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

５.适度焦虑。性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

６.体重正常。美国研究人员2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

７.对生活充满希望。美国一项研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。