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石家庄新闻网以前，由于我常年趴在桌子上审稿，一坐就是一天，有时晚上还加班，腰部经常固定在一种状态下，负担很重，时间长了，便感到腰部阵阵作痛，腿部也有酸沉的感觉，不便扭腰和走路。后来到医院检查，发现是第四、第五腰椎骨质增生，压迫了腰部的神经。我在医院做了两个疗程的腰椎牵引，又烤电两个星期，都没有多大效果。
我是学医的，又当过25年医生，便查阅医学书籍进行研究，发现一种扒单杠的悬身疗法。方法是用双手扒住单杠，两手用力往上拉，身体便会悬吊起来，让身体下半身的重量向下坠，于是起到牵引作用。有些人的胳膊力量小，两脚不能完全离开地面，也可以让脚后跟离地，用脚尖支撑着身体的大部分重量。每天早晚扒单杠两次，每次5分钟左右。用这种方法锻炼了两个多月后，我的腰腿痛基本消失了。我的朋友老李，也患腰腿痛，用这种方法也治好了。
董天恩/文
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