筋骨受伤要温养

稿件来源：石家庄新闻网

杨女士：自从上次脚踝受伤后，一遇到阴雨天我的腿就凉飕飕的，想问一下筋骨损伤应该怎么调养？

邓博医生解答：俗话说“伤筋动骨一百天”，筋骨损伤需要较长时间的调养，不能过早活动。

筋骨损伤需要温养，首先要避免遭受风寒和湿气的侵扰，既要注意保暖，又要保持干燥。

以最常见的踝关节扭伤为例，如果没有佩戴护踝就用冷水冲淋，可能留下局部隐痛、跟着天气变化疼痛、容易反复扭伤等后遗症。

其次，多吃有温养阳气作用的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可以在饮食中添加川断、杜仲等药物。

第三，患处可以使用正红花油之类的外用药物，以活血驱风、舒筋止痛，预防长时间不动导致的副作用。