注意保暖，别让胃病乘凉而入

本报记者 刘伟
    秋意渐浓，几场秋雨过后，更使人们感受到了秋日的凉爽，特别是一早一晚，降温较为明显。专家提醒，随着秋天的到来，到了胃肠疾病的高发季节，也是胃食管反流性疾病、慢性胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病复发的高峰时节。应通过注意保暖等措施，预防一些胃病乘“凉”而入。

秋季养胃防病有什么讲究？
    随着秋天的到来，天气转凉，一些人的消化功能也开始转强，饮食量明显增加，如果再加上不易消化和刺激的饮食，以及高脂饮食，会导致慢性消化系统疾病的发生或复发。
    石家庄市第一医院消化内二科主任韩占波表示，秋季是一些胃肠疾病的高发或较易复发季节。建议在饮食起居方面需要注意避免高油脂或刺激性饮食，多食用一些清淡容易消化的食物，多食用新鲜的水果和蔬菜，避免冷热食物的刺激，这样可以在饮食方面防止消化系统疾病的发生或复发。同时，应随着天气的变化注意保暖，因为受凉可使机体处于应激状态，导致胃肠疾病的发生。
    此外，保持平和的心态，保证良好的睡眠，也是防止胃肠道疾病发生或复发的良好习惯。选择适合于自己的适当运动，既可增强体质，又可防止消化系统疾病的发生或复发。

哪些不良生活习惯很伤胃？
    韩占波提醒，在日常生活中导致胃肠道疾病发生或复发的不良生活习惯有暴饮暴食、高脂饮食、刺激性饮食、喝浓茶、过量服用咖啡、大量饮酒、过多食用含碳酸的饮料、不合理服用损伤胃肠道粘膜的药物。另外，焦虑、烦躁、易怒、失眠等不良习惯也易导致慢性消化性疾病的发生或复发。
    十一将至，往年的十一假期，哪些胃部疾病高发？应通过哪些措施加以预防？对此，韩占波表示，在过去的十一假期，比较常见、多发的消化系统疾病有：反流性食管炎、胃溃疡、慢性胃炎急性发作、胆囊炎、胰腺炎及上消化道出血等。
    在节日期间，防止消化系统疾病的发生或复发应注意避免高脂饮食，暴饮暴食。因为高脂饮食可以刺激胃酸过多分泌，导致反流性食管炎、消化性溃疡或消化不良的发生，同时也可诱发急性胆囊炎和胰腺炎。
    节日期间家人团聚、朋友聚会在所难免，在饮酒时适当控制酒量对防止消化系统疾病的发生或复发有益。此外，需要注意的是，过多食用辣椒、麻椒等调味品会刺激损伤胃肠道粘膜，造成胃肠道疾病的发生；过分娱乐会影响休息和睡眠，使人情绪和心态发生变化，也会导致消化系统疾病的发生。