钟芳
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文
“左脚踢，右脚踢，踢个花样比一比……”近日，时常能在文化广场看见一群退休老人三五人一组，“圈”成几个小团队，神采奕奕地你一脚我一脚踢着毽子，快乐健身。抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子，仿佛是一只只轻盈的小鸟，在他们的身前身后上下飞舞，别有一番情趣。看着他们脸上透露出的自信、从容和笃定的表情，我知道他们放飞的不仅是小巧玲珑的毽子，还有一颗未泯的童心。
今年刚退休的周大伯也在其中队伍里，60岁的他身体看起来一点不含糊，除了一般踢法，周大伯还自创了很多花样，如拐踢、磕踢、蹦踢皆有，或前或后、或左或右。每个动作都很敏捷，有时还连踢十几下，与大家配合得非常默契。周大伯说，踢毽子给他的退休生活带来了很多乐趣，不仅锻炼了身体，而且增进了朋友间的感情互动，真是一举多得，其乐融融。
一位大妈笑着对我说，退休以后，我们天天踢毽子，觉得浑身都有劲儿，感冒也少了。通过踢毽子，她深深地体会到：此项运动，很有益处。面对不同角度飞旋而至的毽子，它要求踢毽子的人动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟。大脑、眼睛、四肢要密切配合，随心所欲施以盘、磕、拐、落等各种动作，防止毽子落地。整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动，全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大锻炼。不仅有利于心、肺功能的提高，促使血液循环，而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用。
踢毽子不仅是一项趣味性的游戏，而且是一项老少皆宜的体育运动，既陶冶了情操，也愉悦了心情。如今，踢毽子这种健康、有趣的健身运动，越来越受到人们的喜爱。大家围在一起，既可以互相交流，增加相互间的了解和友谊，而且还可消除人与人之间的代沟及老年人的孤独感，不失为一剂有效的良方妙药。朋友们，请您走出家门，呼朋唤友，沐浴着阳光，抖擞精神，活动筋骨，去踢毽子吧！
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