山药莲子粥养胃

稿件来源：石家庄新闻网

打嗝是由胃气上逆动膈造成的，而脾胃虚弱、过食生冷油腻之品，均能造成胃气上逆。所以防打嗝，必须要养好胃。

在饮食上，推荐吃山药莲子粥，做法：取山药、莲子各25克，白米150克，洗净加水1000毫升，煮熟后根据口味加适量白糖即可。其中，山药不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾宜精等功效；莲子能补脾益胃、涩肠固精、养心安神。这道粥可以长久吃，坚持一个月以上，能有效提高脾胃功能。赵俐黎/文