六小龄童的养生秘笈

他是我国唯一有两张身份证的人，特批的。一个身份证上写的是章金莱，本名；另一个是六小龄童，艺名。谈到养生，他自有一套。

随性而有分寸

六小龄童有一次坐地铁回家，两个学生模样的孩子端详他半天，打起赌来，一个认为六小龄童没这么老，不是他，一个认为长得太像，八九不离十。美猴王忍不住了，抢白了一句：“没错，我是六小龄童。”

恐怕就是那天，55岁的六小龄童第一次意识到岁月不饶人。两个中学生随后在六小龄童的官方网站给他留言，天真地要求：“六小龄童老师，我们不许您老。”简单的几个字，却让一代猴王感触良多。

他认为，把握分寸对中老人养生特别重要，好比他爱吃肥肉和海鲜，朋友请客，海鲜管饱，可“不能天天这样，否则就该痛风了”。一不小心吃撑了怎么办？“好办，那天肯定晚睡一会儿，下楼散散步，走上几圈儿就消化了。”

六小龄童坚持每天练功，体重68公斤，标准身材。拍摄《吴承恩与西游记》时，经常需要吊钢丝，六小龄童多次婉拒替身。美猴王的金刚不坏之身，是如何练就的呢？

“有些人以为只有去健身房才是运动，只有参与群众集体活动才是运动，不完全是这样。我和你交流，身板坐正、坐直，坚持20分钟，稍放松一会儿，这20分钟就是在锻炼。我和你交流，说话、组织语言，滔滔不绝，这也是锻炼，锻炼我的思维能力、反应能力。坐地铁回家时，可以踮起脚尖，站立十分钟，休息一下，反复几次，这也是锻炼。不分场合，根据喜好和自身条件，随时都能动起来。”

不钻牛角尖

“不要20分钟以上想同一个问题。”这是六小龄童保持好心态的秘诀。有件事让六小龄童感触很深。某大学一个学美术的博士生，之前一直找不到工作，差一点自杀。他后来想开了，回到老家山东潍坊，潍坊的风筝很有名，他灵机一动，在风筝上画孙悟空、猪八戒和师徒四人，一个风筝卖好几百，一下就发了，成为千万富翁。

“人啊，别钻牛角尖，该换位思考就换位思考，超过20分钟就不要再想一个事了，否则，就该得神经病了。好心态，就是这样慢慢练出来的。”

魏志/文