夏季暑气最旺，“暑必夹湿”。湿邪困脾会导致食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等。按揉阴陵泉穴（见图）可解除上述症状。
阴陵泉为足太阴脾经之合穴，经常按揉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
要找到阴陵泉的准确位置，可顺着小腿内侧胫骨往上捋，直到膝窝下卡住了，捋不动了，那里就是阴陵泉，左右腿各一。
除补脾利水，阴陵泉还可缓解老人小便不畅。前列腺慢性炎症、前列腺增生导致很多老年男性小便不畅、尿不净。研究证明，按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力，使小便自如。每次按摩100～160下，早晚各一次，一般两周可见效。
北京中医药大学针灸推拿学院副教授 侯中伟
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