很多人认为自己夏天湿气重，于是天天吃绿豆，喝薏米水。其实，绿豆薏米比较寒凉，过多食用对脾胃反而不好。
中医更重视主管湿邪的脾脏，而不是湿邪本身。脾胃功能强了，脾气足了，阳气好了，水湿自然就没了。
夏天湿气重，针对外湿，可用风扇空调除湿，穿衣尽量轻快，勤换衣服，勤洗澡。针对内湿，中药里陈皮、防风、藿香等都是化湿的药，可让人体气息流动。利湿（即利尿），可以适当吃点西瓜、苦瓜，中药可以用茯苓、泽泻等。
更重要的还是要保护脾胃。别熬夜，避免劳累，不要吃太多油腻、甜食和生冷食品，尤其是冰镇食品，晚饭要清淡。脾胃负担轻了，湿邪就不容易伤人。
北京中药大学附属东直门医院 李晓林
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