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钙和镁是对双胞胎
红花绿叶园
>《保健养生》
2015.10.09
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稿件来源:
石家庄新闻网
@全国卫生12320:钙和镁就像一对双胞胎兄弟一样,总是要成双成对地出现,而且钙镁比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有:杏仁、腰果、花生、黄豆、瓜子、黑麦、荞麦以及金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾和龙虾等。(全国卫生12320公益卫生热线)
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