钙和镁是对双胞胎

稿件来源：石家庄新闻网

@全国卫生12320：钙和镁就像一对双胞胎兄弟一样，总是要成双成对地出现，而且钙镁比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：杏仁、腰果、花生、黄豆、瓜子、黑麦、荞麦以及金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾和龙虾等。（全国卫生12320公益卫生热线）