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仰卧垫枕头防驼背
红花绿叶园
>《保健养生》
2015.11.14
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稿件来源:
石家庄新闻网
驼背是一种常见的生理现象,如能进行一些有意识的防驼背锻炼,则能帮助老人预防驼背。
老人可以坐在靠背椅上,双手抓住椅背,昂首挺胸,保持脊柱挺直,每次坚持10分钟左右,每天做3次。
即便是躺在床上,也能进行防驼背训练。譬如仰卧时,在驼背突起处放一个枕头,身心放松,保持仰卧5~10分钟,休闲时也达到了防止驼背的效果。
南国/文
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