天冷防滑

身体前倾慢慢行

稿件来源：石家庄新闻网

冬季天气寒冷，地面也开始僵硬，尤其在下雪之后更是易结冰导致路滑难行，行人易跌倒造成骨折。而中老年人由于好发骨质疏松，骨质相对脆弱，更容易发生骨折，故在外出时应该做好防滑措施，避免骨折发生。

老人摔倒常见手腕骨折

由于老年人常见骨质疏松，骨头相对脆弱，肌肉弹性差，反应迟缓，同时体内水分少，骨骼弹性差，所以很容易在天冷路滑时摔倒或发生碰撞事故，造成骨折。河北医科大学第三医院骨科创伤急救中心副主任侯志勇指出，老年人最常见的是手腕骨折。这是因为行人摔跤后手腕下意识率先触地，从而造成手腕骨折。手腕骨折属于比较复杂的关节内骨折，经常是呈粉碎性的损伤，如果治疗不及时或治疗方法不当，便会留下关节畸形、剧痛等后遗症。而老年人常常又会伴有心脏病、高血压、糖尿病或其他脏器疾病，骨折愈合能力相对较差，治疗也比较复杂。因此，做好预防措施，防止跌倒对于老年朋友尤其重要。

慢行体前倾可防摔倒

避免因摔倒而导致骨折应注意以下几个方面：

老年人冬季应经常晒太阳；饮食上多吃含钙、维生素D和蛋白质的食物，也可在医生指导下服用些钙、维生素D制剂等。

雨雪天尽量不要步行外出，最好也不要骑自行车。

在较滑的路面上行走时，脚上要有防滑措施，如穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋、硬塑料底鞋。

行走时身体保持前倾状态，左右脚之间距离略为放宽。

行走时要尽量注意观察路面情况，不能只注意前方而疏忽脚下摔倒。

摔倒后该怎么办

侯主任提醒，如果摔伤后手腕等部位很快肿胀，应考虑骨折的可能性，要立即到医院拍摄X光片明确诊断，给予及时复位、固定治疗。如果是腰部摔伤，感觉非常疼、一下子爬不起来，很可能是脊椎体骨折，这时千万不能乱动，要平躺着用担架送到医院。

摔倒后不可随意挪动和捏揉受伤部位。骨折断端通常比较锋利，按、揉、挤均会刺破局部血管导致出血，加重损伤。

一旦发生骨折，可用衣物夹板或代用品固定伤肢，动作要轻柔、稳妥，可减少骨折损伤、减轻疼痛和便于运送。

迅速送往医院治疗或打120急救电话寻求救助。

本报记者 梁蕾