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石家庄新闻网呼吸系统疾病：侧卧为佳
有慢性呼吸系统疾病，如支气管炎、哮喘、肺气肿等，选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛。特别是习惯打鼾的老年人，应尽量选择侧卧睡姿，避免呼吸暂停。
对于有严重心肺功能疾病的老人，如心力衰竭的病人，则要取半坐卧位睡眠，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸困难。
颈椎病腰椎病：仰卧为佳
对颈椎病患者来说，正确的睡姿是头颈部保持自然仰伸位，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头高度一般是一个拳头高。
对于腰椎间盘突出患者来说，采取仰卧位睡眠时，只要床的软硬适中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，从而使腰椎间隙压力降低。
消化系统疾病：身高脚低好
不少老年人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上，这除了会影响上肢血液循环，还可能引起腹内压力升高，使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，引起食管黏膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。已经出现反流性食管炎的患者，应避免睡前3～4小时进食，还可以通过调高枕头，身高脚低的睡姿来缓解症状，减少胃食道逆流。
高血压：枕头高度很重要
高血压患者睡觉时最好平卧或侧卧，还要选择高度合适的枕头（一般高15厘米为宜），因为高血压往往伴有脑血管硬化，枕头过低可致脑血管负荷过重。而枕头过高，又可使脑血灌注不足，大脑会因为缺氧、缺血而加重病情。高血压患者最忌俯卧，因为这样有可能加重高血压及诱发噩梦。
北京中日友好医院内科副主任 俞红霞
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