养生益寿歌

稿件来源：石家庄新闻网

董天恩

人生在世几十年，

要想长寿并不难。

生活方式多注意，

衣食住行讲保健。

穿衣整洁莫忽视，

宽大舒适最为先。

饮食调剂多样化，

粗粮细粮搭配全。

水果蔬菜要多吃，

饭菜调剂需清淡。

居室常开门和窗，

空气流通要新鲜。

睡前散步又洗脚，

夜间熟睡不失眠。

早晨锻炼要坚持，

散步做操或打拳。

不良嗜好尽快改，

限制饮酒早戒烟。

争强好胜伤身体，

淡泊名利心怀宽。

无忧无愁心中乐，

不是神仙赛神仙。