“六养”“四少”益身心

清朝有“六养”“四少”的养生法。

六养是指流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气。

四少：即是口中言少，心中事少，肚中少食，自然睡少，是说饮食、睡眠要适度，少积存烦恼，少说话。

晓梦/文