运动过度的表现

稿件来源：石家庄新闻网

运动是保持身体健康的最好方式，但是在缺乏经验时，或运动量过大、时间过长时，容易导致运动过度，这样不但达不到锻炼效果，还会损伤身体健康。

一般运动过度时，第二天均会出现一些症状，如提不起精神、睡眠不好、食欲不振、肌肉酸痛或隐痛、晨起时心率快、血压升高等。大家可根据有无这些症状来判断是否运动过度，从而合理调整自己的运动量。

柳琴/文