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石家庄新闻网我们的身体拥有自主扫除体内垃圾的功能，只不过，这需要我们按照正确的方法去激发。可以学学以下六招：
多吃绿色食物助排便 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
少吃高能食物促代谢 比如高糖的饼干、面包或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
只吃八分饱有利消化 吃饭八分饱，二分留空余。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
多喝温柠檬水利排尿 每人每天应保证6~8杯水。在水中加入半片柠檬或适量柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。
洗澡多用盐浴 清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是盐浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张；浴盐则有助于带走身体毒素。但有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。
锻炼并保证出汗量 一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。特别是老年人，应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。 齐菲菲/文
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