孙本新老师告诉您

冬季如何防止慢性腰腿痛

糖友怎样应对

降糖药引发贫血

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老人也需

“不走寻常路”

细心观察，糖友在早期贫血时就有所察觉。如皮肤黏膜处苍白，特别是指甲、手掌皮肤皱纹和眼睑等较为明显。近期有疲倦、头晕、记忆力衰退等症；稍有活动会有气急、脉搏变快等；食欲不振、月经失调。这些都是糖尿病贫血的表现，必须引起重视。

糖友贫血多为长期服用某种降糖药所致，可以引发贫血的降糖药有几种，磺脲类药物、噻唑烷二酮类药物。在服用以上几种药的患者要格外注意。专家建议，糖友控糖，不要长期使用某一种药物，出现贫血症状一定要停服换药。有条件的，可以在服用降糖药的同时加服蜂胶产品，以辅助控制血糖，减少并发症的发生。另外，如已经出现贫血的患者，建议服用气血双补丸，能在不升高血糖的前提下补气养血。

"不走寻常路"不单是句广告词，也能成为一种健康的生活方式。心理医生建议：每周选一条不熟悉的路走走，新鲜环境带来的外界刺激能够使神经之间的联系更丰富，间接健脑、改善记忆力。

日常生活中的一些习惯，比如上下班只走一条路，吃饭穿衣都是一种风格等，时间久了会减弱外部环境对大脑的刺激，使注意力只集中在自身，反而容易产生压力。打破一些旧习，尝试一些改变，能让人们把注意力从自己转移到外界，转换心情、缓解压力。

此外，每周走一条新路，也能在意志上对人有潜移默化的引导，激发尝试新事物的勇气，暗示人不断创新，有利于养成探索精神。对老人来讲，多走一些新路，能够为自己创造一些多动脑的机会，对预防老年痴呆也有一定好处。

贫血导致失眠选对方法可同时解决

腰突压迫神经

造成腿疼怎么办

打哈欠本身是人的一种正常生理反应， 如果中老年人特别是高血压、高血脂、糖尿病等易发生脑中风的高危人群，在不明情况下，频频出现打哈欠的现象可能就不是正常的生理反应，而是脑中风的征兆，其原因是脑中风患者在发病前，由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，微小血栓形成，导致大脑血液减少，引起大脑缺氧，脑组织对缺血又非常敏感，脑缺氧后反射性的引起哈欠增多，尤其在冬季，寒风凛冽，血管易发生痉挛性收缩，使血液循环的阻力加大，血流速度减慢，血小板容易凝结形成血栓，从而更增加了中风发生的可能性。孙本新老师健康管理团队指导热线：400-789-7776

频繁打哈欠

也可能是中风先兆

专家表示，贫血会导致身体虚弱和头晕，还是导致失眠的一个重要因素。血液流通于人体经络和脉络之间，调节五脏六腑达到平衡状态。如果贫血，血液循环不流畅，容易精神恍惚和心悸不安，引发失眠。

中医指出，贫血的人面色无光、手脚麻木、精神恍惚、皮肤毛发干燥、入睡困难、多梦易惊醒等。不贫血的人，面色红润有光泽，同时也有神情气爽、如履春风的舒适感，思维敏捷活跃。

对于贫血引发的失眠治疗要寻本溯源，解决贫血失眠使其自然好转。日常生活要多吃水果蔬菜，含铁量高的食物，如牛肉、羊肉等，多吃豆制品等。另外，补气血可多摄入红枣、桂圆等，也可用当归、黄芪、枸杞等沏水喝。

而对于中重度贫血患者，要加服温补的中药来治疗，如葛洪桂龙药膏。葛洪药膏，能够温肾补血，专门主治气血亏虚引发的贫血、失眠多梦，可实现一种药方同时治疗贫血、失眠的效果。

腰突的危害很多，压迫神经造成腿痛就是其中一种。腰突久治不愈重则腰椎侧歪，不能直腰甚至瘫痪。那么，腰间盘突出压迫神经腿疼怎样缓解？

1.卧床休息：严格卧床一个月，比药物治疗效果要好，大小便都要在床上。2.强调腰背肌功能锻炼3.腰椎牵引：在专业人员指导下进行。4.药物治疗：使用追风透骨丸治疗。

腰突万不得已的选择是手术，但适应症要求严格，临床上适合做手术的人不足5%，加上费用高、创伤大、恢复期长、易复发，不建议选择。冬季腰突患者腰腿痛会加重，限制了患者腰腿部位的活动，经常不活动锻炼又会对筋骨不利加重病情发作。建议患者在物理疗法和常用药的基础上，还可选择葛洪桂龙药膏搭配服用，它是药效更强更易吸收的膏方剂型，可舒筋活血，对腰腿部的筋骨康复很有效。

慢性腰腿痛

冬季防止恶化的两大关键

八十多岁的人，一辈子干农活，基本上没有啥大病，1个月前突然腰疼，不敢活动，连起床都得慢慢挪动。只要咳嗽，上半身便骨头疼，所以总是尽量憋回去。到医院查脊柱CT，提示胸椎11椎体压缩性骨折，严重骨质疏松。

目前，骨质疏松严重威胁中老年人的健康，但大家对骨质疏松的认识还远远不够，尤其是农村地区的中老年人对骨质疏松的认识还处于盲区。骨质疏松会引起慢性腰腿痛，同时容易引发骨折，好多老年人因为骨折后继发感染而不幸离世。建议60岁以上老年人进行常规骨密度筛查，发现骨质疏松要及时进行抗骨质疏松治疗，避免悲剧的发生。

日常调理，要从两方面入手，一是注意饮食，多吃牛奶、虾皮等含钙丰富食物。另一方面，建议大家可以选用些中药膏方，比如千年膏方药葛洪桂龙药膏，针对骨质疏松这一病根从调理五脏方面入手，因为骨质疏松就是人体五脏功能下降后出现的退行性骨质病变。肾主骨生髓，肾脏功能下降，不能养骨；其次，脾乃气血升化之源，脾不好，吸收不上来营养，吃什么都没用；最后就是肝脏，肝主筋，肝脏功能下降，筋骨缺乏营养，四肢僵硬，骨头越来越干巴，没有滋养会疼痛，易骨折。

冬季天气骤冷老慢支如何应对

读者来电：老慢支患者，每年冬节，咳痰、气喘就加重，雾霾天我都不敢出门。请问运用五脏同调方法能解决吗？

专家解答：老慢支患者最怕的就是刺激，气温下降、大气污染等都能刺激患者病情复发。运用五脏同调方法进行治疗。中医认为，脾为生痰之源，运用土茯苓等几味中药，能够健脾益气祛湿，增强脾胃动力，从根源阻断新痰的产生。化老痰可用玉郎伞，它含有“清肺化痰酶”，能够溶解肺部和支气管上咳不出的死痰。在五脏同调的基础上，注意生活方式，通过调理脾肺断新痰、去老痰，一段时间后，患者会感觉痰少，胸口憋闷、喘不上气症状减轻。