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石家庄新闻网李雪健：抗癌之战，我是赢家
提起李雪健，人们的脑海里面会浮现出他扮演的一系列个性鲜明的人物形象，像宋大成、焦裕禄、秦始皇、宋江等等。而在他辉煌的演艺生涯背后，更令人动容的是，他所经历的12年不屈不挠与癌症抗争的人生大戏。
工作就是药
2001年11月，在拍摄电视剧《中国轨道》时，李雪健脖子上长出了一个小疙瘩，嗓子很难受，没想到隔些天他便咳出了血。可是，爱戏如命的他揣着消炎药就去了西安外景地。直到一个月后，他被确诊为鼻咽癌。病重时，他喝水都咽不下去，一活动就头晕，呕吐不止，觉得生不如死。但他并没有因此立即放弃拍戏，而是采取了边拍戏边治疗的办法。戏拍完后，他才老老实实住进了医院，开始接受放射治疗。
对李雪健而言，继续做自己热爱的演戏事业，无疑也是一剂治病的良药。他说：“工作呀，就是药。工作起来我心情愉快，心情愉快血液就畅通，病也就好了。”
没有什么是过不去的
谈起和病魔作斗争的日子，李雪健颇有感触：“我能恢复过来，秘诀就是能吃能睡，放宽心，配合医生，配合家人。”出院后在家休养的时间，年届半百的他开始学习书法和画画，问他练的是什么字体，他说：“人家都说我是‘没体’，其实就是为了养心。我画画都是去买来儿童学画的那种书，跟着学。有时朋友来了，就和他们下下围棋。”李雪健还喜欢观看拳击比赛，他认为围棋和拳击，一个是静中有动，一个是动中有静。
说起康复以后的感悟，李雪健认真地说：“人要学会调整，遇见困难了，多想想，没什么是过不去的；遇见喜事了，也别太放在心上，那只是一瞬间。”
李雪健的“抗癌方”
1.茶漱 每次进食后用温茶水漱口，鼓颊与吸吮动作交替结合，充分含漱1～3分钟，消除齿缝间的食物残渣，以保持口腔卫生。
2.叩齿 上下牙齿轻轻叩打或咬牙，每天2～3次，每次100下左右，最后用舌尖舔牙周3～5圈结束。这样做可坚固牙齿，充分锻炼咀嚼肌，预防其纤维化。
3.咽津 经常做吞咽动作，使津液下咽，可刺激唾液分泌，湿润咽喉部，并能运动舌头、牙齿及颊部的肌肉，防止口腔功能退化。
4.鼓腮 闭住口唇向外吹气，让腮部鼓起来，将双手大拇指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩颊部和颞颌关节，顺时针做一个八拍，张口换气，然后逆时针做一个八拍，如此反复，每次8个八拍，每天两次，以防因颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。
5.弹舌 微微张口，让舌头在口腔里弹动，发出“哒哒”的响声，以此锻炼舌头的灵活性，预防舌肌萎缩。
6.摇头 上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天两次，每次2～4个八拍。可预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。江南/文
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