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腰背痛练臀部肌肉
红花绿叶园
>《保健养生》
2017.05.25
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稿件来源:
石家庄新闻网
如果你经常腰背疼痛,也许应该试试锻炼一下臀部肌肉。运动医学专家介绍,久坐会令臀部肌肉无力,它所应经受的力被附近的肌肉和关节所承担,造成这些部位压力过大,引发背、腰、臀、膝等部位疼痛。
应该怎样锻炼臀部肌肉呢?深蹲、箭步蹲都是不错的选择,但做动作的时候一定要慢。潘翼/文
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