饭后打嗝防肝病
不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，实际上，打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。偶尔打个嗝无伤大雅，但若是持续打嗝，就会产生胸内不适。
若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，应及时就诊，查明原因，以免延误治疗。
饭后胀气防胃炎
餐后饱胀是慢性胃炎的特征之一。如果饭后总是胀气，应该到医院检查是否患有慢性胃炎。值得注意的是，平时要避免吃刺激胃的辣、硬、生冷食物，多吃新鲜、清淡的食物，并且积极治疗口腔及咽喉部位的慢性感染等。
饭后腹泻防肠炎
饭后拉肚子一般是饮食不够清洁所致，但是还要格外警惕肠炎作祟。食物进入肠道后，由于肠黏膜炎症刺激，引起肠蠕动增强，吸收功能降低，进而出现腹泻。肠炎为中医“泻泄”范畴，多属本虚标实之病，以脾虚为主，容易反复发作，缠绵难愈。因此，容易腹泻的人群，如果是脾胃功能失调导致的，应从调理脾胃入手，少食生冷、刺激的食物，多吃山药、卷心菜和苹果等健脾养胃的食物。
南京中西医结合医院 杨璞
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