稿件来源:
石家庄新闻网久坐,是不少人的通病,很多老人在家看电视、听广播,一坐就是大半天。坐着虽然舒服,但时间长了会引起多种疾病,比如颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等,还是导致肥胖的重要元凶之一。
这里给大家推荐一个三步拍手操,动作简单易行,不妨试一试。
该操分解动作有三步:
1.有节律地击掌,面带微笑,屈伸头颈。
2.在有节律地击掌的同时,上下踮脚。
3.每击掌两次,向前扩胸伸展手臂。整套动作做够2分钟。
有节奏地拍打手掌可促进气血通畅;适度地运动头颈能够缓解颈肩酸痛、头痛、腰痛等慢性疼痛,有助于防治颈腰椎疾病;人体足底有很多穴位,踮脚能促进足部、肢体血液循环,可预防血栓、静脉曲张;微笑则能缓解神经紧张,使人放松。杨丽娜/文
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。