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石家庄新闻网众所周知，在盛夏酷暑的日子里，高温环境对人体是个严峻的考验，而每个人热耐受能力的大小，决定这个人能否适应高温的环境。研究表明，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。何时开始耐热锻炼呢？专家建议从暮春开始。
从我国大多数地区的气候演变规律来看，每年的4月中旬至5月上旬，基本上都处于暮春阶段。
暮春时节主动进行耐热锻炼的方法很简单：每天抽出一小时左右进行室外活动，可根据天气情况，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。经过暮春至初夏两个多月的耐热锻炼，盛夏来临之时，即使室内气温在28℃～31℃，室外气温在36℃～39℃以上，人体也不会感觉太热。
年老体弱者在进行耐热锻炼时，要考虑自己的身体状况，活动量要由小渐大，时间也要由短渐长。
霍雨佳/文
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