解救肾阴虚的太溪和关元

肾包括肾阴和肾阳。肾阴是身体阴精之本，就像是我们的身体总的水源一样；肾阳是阳气之本，一如我们体内的太阳一样；它们仿佛是两股势均力敌的势力，相互牵制对方，共同维持着阴阳的平衡。肾阴亏虚，身体就会缺水，阳气也会相对地偏亢，这时，就会觉得手足心热，用温度计测时发现体温并不高，常常口干舌燥，喝过水仍觉得不解渴，还出现遗精或者滑精现象。这时候就需要补阴，来制约偏亢的阳气。就是用太溪和关元两个穴位，太溪：太就是大的意思，它是肾经上最大的溪流。肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地“补水”，也就是滋阴的作用。

太溪位于内踝尖和足跟上大筋的中点。

太溪主要用来补阴，所以不要用炙，因为炙是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉，一年四季都可以。春秋季节天气干燥，按揉时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好。冬季比较折中一些，每天每穴5分钟就行了。但是无论什么季节，最好在晚上9~11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“趁热打铁”。

关元主要作用是壮阳，但因为现在要配合太溪补阴，所以这个时候就不要再灸了，只需要轻轻地用手掌摩就行了。

每天晚上泡脚的时候，分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转，揉右脚时手指顺时针旋转。然后躺在床上用掌心逆时针摩关元穴，速度不宜太快，感觉皮肤微微发热就行了，第二天早起，再按揉两侧太溪一次。

注意：按揉关元的时间不要超过太溪。因为我们重点在补阴。掌心摩关元穴是为了稍稍激发一下阳气，借一点阳气的力量来帮助阴气恢复，是取“阴阳相生”之意。

肾阴虚：不能吃辛（辣）味的食物，因为它们容易伤阴，可多吃酸味的东西，还可以吃稍甜的东西。还可以用枸杞、山药来熬粥喝。