简易按摩，预防疾病

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。　　按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。　手指按摩有5种方式：　　1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。　　2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。　　3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。　　4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。　　5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。