遭人背叛是人生最痛苦的经历之一。蓦然之间，我们发现自己信以为真的事情原来都是假的。在突然被所信任的人辜负时，我们觉得整个世界天翻地覆。
如果信任一个人，跟他们在一起，你会倍感安全。我们相信他们会尊重我们，关心我们，绝不会伤害我们，特别是故意的伤害。一旦获知真相，发现我们以为安全可靠的事情不过是一厢情愿时，则会油然而生背叛之感。
背叛有各种形式。除了不忠之外，可能令人产生背叛之感的事情还有违背重要协议、散布流言蜚语，或者单方面断绝关系，置山盟海誓于脑后。从遭遇背叛的一刻起，我们的人生被永远改变。
人人都有可能遭到背叛。一生当中从未有过背叛之感的人寥寥无几。怎样抚平背叛带来的伤害，不致于从此变得郁郁寡欢、愤世嫉俗、一蹶不振？简单地说，我们怎样走出背叛的阴影，而不迷失自己的本性？
《爱情与背叛》(Love & Betrayal)中这样说：
背叛令人痛苦。在遭到刻骨铭心的背叛之后，没有什么灵丹妙药能让我们马上摆脱痛苦和伤心。然而，在度过最初的愕然和幻灭之后，背叛也会带来有益的收获。在遭遇背叛后的一段时间里，我们可以借这个机会更深刻地反省自己和人生。人生至理往往是在受伤最深、受挫最大的时候悟得。
背叛给人最沉重的打击莫过于让我们怀疑现实。我们不再相信自己的直觉，甚至怀疑自己。
要走出背叛的阴影，我们需要慢慢恢复信心，重新相信自己的经验和选择。但在此之前，我们必然要经历种种悲伤的阶段，并且会迷失自我。开始的反应可能是愕然震惊，不敢相信事实，继而勃然大怒，一心想要报复。
遗憾的是，很多人陷入报复的欲望无法自拔，而这往往使他们更加痛苦，对于疗伤毫无帮助。小说《玫瑰战争》及同名电影讲述了一个冤冤相报、愈演愈烈的恶性循环故事。
我们将报复的念头付诸行动，误以为这样能够保护自己，减轻不可避免的痛苦和悲伤。正如作者詹姆斯·鲍德温(James Baldwin)所言：“人们容易执着于仇恨，不肯放下，我觉得原因之一是一旦仇恨消失，他们将被迫面对痛苦。”
直面痛苦和损失不仅有助于个人疗伤，对于交战中的国家和种族而言，如果能够放下干戈，勇敢地承认对方蒙受的伤痛，同样有助于抚平创伤。纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela)力主在南非推行真相与和解委员会(Truth and Reconciliation Commission)，经历多年才治愈种族隔离政策造成的深深伤害。
心中觉得羞愧是妨碍人们走出背叛阴影的顽疾。我们或许会问：“我做错了什么？我怎么会相信这个人？我怎么会这么傻？”自责是人之常情，它使我们在伤心之余感到五味杂陈。
如果在羞愧之心初露端倪时便有所察觉，我们或许能够将它与自然产生的悲伤相区分。然后我们可能会提醒自己，背叛不过是世情百态之一种。它并不表示我们做错了什么。保持温和的心境，坦然接受，悲伤才会平复。自责和羞愧只会延长痛苦。
我们的身体有自愈机制，只要不刻意抵抗身体的真实感觉，自愈机制便会发生作用。如果我们学会用温和的心境面对悲伤，而不自怨自责，我们就能够继续前行。这可能要求我们向关心自己的朋友求援，向他们倾诉自己的感受。看心理医生也有助于情绪恢复正常，为自己争取同情，让别人知道所发生的事情，以便继续今后的生活。
如果能巧妙地处理背叛，我们在今后的生活中将更加智慧，更加善于自我同情。在自尊和尊严遭受重创之后，不妨交给时间来抚平伤口。经过这种洗礼，我们将养成足够的耐心，学会善待自己。
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