【1个月】
年 龄: 6~12小时
主食及用量:可暂不喂奶,喂少量温开水
餐 次: 每2小时1次
年 龄: 1~3天
主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟
餐 次:每4小时1次
年 龄 :4~15天
主食及用量:母乳:每次喂30~90克
餐 次:每4小时1次
年 龄: 15~30天
主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水。
餐 次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时
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【2个月】
主 食:母 乳
餐次及用量:
每3小时1次,夜间减少1次。
上午:6时、9时、12时;
下午:3时、6时、9时、12时。
每次喂60~150克。
辅助食物:
温开水,每次35~60 克,于白天两次喂奶中间加用
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鱼肝油都要在医生指导下使用,以下只是做为参考
【3个月】
主 食:母 乳
餐次及用量:
(800克/日)1次/3
5小时90~180克/次
辅助食物:
1 开水:温开水、凉开水
2 水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等(也可不喂)
3 菜水:胡萝卜汤(也可不喂)
以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克
4 浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日
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【4个月】
主 食:母 乳
餐次及用量:(800克/日)1次/3 5小时90~180克/次
辅助食物:
1 开水:温开水、凉开水
2 水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等
3 菜水:胡萝卜汤
以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克
4 浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日
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【5个月】
主 食:母 乳
餐次及用量:(900克/日)每隔4小时1次
上午:6时、10时
下午:2时、6时
晚:10时
每次喂110~200克
辅助食物:
1 温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等 可任选1种,每次喂奶时加95克
2 浓米汤:在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙
3 蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次,用量适当
4 浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次
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【6个月】
主 食:母 乳
餐次及用量:(日均量约1 000克)每隔4小时喂1次,每次120~220克
辅助食物:
1 温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种
2 浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次
3 烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次 1~2汤匙,
后渐加至4汤匙
4 鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次
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【7个月】
主 食:母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量:从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳
上午:6时、10时(牛奶或豆浆)
下午:2时、6时
晚:10时
辅助食物:
1 水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。
2 浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次。
3 菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时,加1~2汤匙。
4 馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。
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【8个月】
主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量:
母乳:上午6时,下午2时、6时,晚10时
其他主食:上午10时
辅助食物:
1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时
2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用
3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次)
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【9个月】
主 食:母乳及其他(稠粥、面片等)
餐次及用量:
母乳:上午6时,下午6时,晚10时
其他主食:上午10时,下午2时
辅助食物:
1 各种果汁、温开水、或山楂水,任选1种 ,120克/次,上午10时
2 浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3 豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2汤匙,可在下午6时添加。
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【10个月】
主 食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)
餐次及用量:
母乳及其他主食喂养次数与9个月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,如将喂奶次数减为3次/日
辅助食物:
1 水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时
2 浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3 嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加
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【11个月】
主 食:母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)
餐次及用量:
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个
下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次
晚6时,面片或烂面条1小碗
辅助食物:
1 水、果汁、水果泥等,任选1种,120 克/次,上午10时
2 浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3 各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时
4 蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可
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【12个月】
主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量:
母乳:上午6时、晚间10时
上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙
下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时,牛奶200克/次
辅助食物:
1 水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2 浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3 肉类:每隔数日食1次,每次10~30克
4 各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5 白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。
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【13-18个月】
星期一 | |
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早餐:牛奶 鸡蛋羹 面包片 | |
午餐:米饭 肉末炒油菜 豆腐汤 | |
点心:水果 面包片 | |
晚餐:肉末黄芽菜煨面 | |
星期二 | |
早餐:牛奶 肉末豆菜粥 | |
午餐:米饭 鸡丝炒青椒 | |
点心:水果 煮鸡蛋 | |
晚餐:肉菜饺子 菜叶汤 | |
星期三 | |
早餐:肉末青菜豆粥 | |
午餐:米饭 清蒸鱼肉 炒碎菜 | |
点心:水果 饼干 | |
晚餐:肉菜包子 西红柿蛋汤 | |
星期四 | |
早餐:牛奶 面包片 荷包蛋 | |
午餐:米饭 炒猪干 炒碎菜 | |
点心:水果 枣泥粥 | |
晚餐:千层糕 肉末白菜豆腐汤 | |
星期五 | |
早餐:牛奶 肉末青菜面条 | |
午餐:米饭 肉末豆腐丸子 | |
点心:水果 代乳粉 | |
晚餐:面片 鸡蛋炒波菜 | |
星期六 | |
早餐:牛奶 玉米面小米粥 | |
午餐:米饭 鸡丝炒青菜 碎豆腐干 | |
点心:水果 蛋糕 | |
晚餐:馄饨 鲜肉末胡萝卜 | |
星期日 | |
早餐:牛奶 卧蛋 馒头片 | |
午餐:米饭 烩鱼泥豆腐青菜 | |
点心:水果 豆沙酥饼 | |
晚餐:花卷 炒青菜 肉末西红柿汤 |
【19-24个月】
星期一 | |
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早餐:小米玉米面粥, 炒豆腐干 | |
午餐:米饭,肉末炒胡萝卜 | |
加餐:水果,牛奶,饼干 | |
晚餐:肉末面条,青菜 | |
星期二 | |
早餐:枣泥粥,煮鸡蛋 | |
午餐:米饭,鸡丝炒青椒 | |
加餐:水果,面包片,牛奶 | |
晚餐:千层糕,豆腐肉丸,青菜汤 | |
星期三 | |
早餐:大米粥,卤猪肝 | |
午餐:米饭 清蒸鱼肉 炒碎菜 | |
加餐:水果,豆浆,小食品 | |
晚餐:馒头,肉末蒸蛋,西红柿鸡蛋汤 | |
星期四 | |
早餐:小米豆粥,花卷 | |
午餐:米饭,肉末炒胡萝卜黄瓜丁 | |
加餐:水果,牛奶,煮鸡蛋 | |
晚餐:肉菜包子,豆腐汤 | |
星期五 | |
早餐:肉末菜粥,鸡蛋羹 | |
午餐:米饭,鸡丝青菜 | |
加餐:水果,牛奶,饼干 | |
晚餐:馄饨,虾皮青菜汤 | |
星期六 | |
早餐:牛奶,面包片 | |
午餐:米饭,鱼片豆腐,青菜 | |
加餐:水果,蛋糕 | |
晚餐:肉菜饺子 | |
星期日 | |
早餐:大米粥,卤鸡蛋 | |
午餐:米饭,肝末炒菜花 | |
加餐:水果,牛奶,小食品 | |
晚餐:糖花卷,红烧土豆牛肉 | |
每天晚点:牛奶 |
【25-36个月】
星期一 | |
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早餐:大米粥,鸡蛋面饼 | |
午餐:软米饭,肉末胡萝卜,虾皮紫菜汤 | |
加餐:牛奶,饼干 | |
晚餐:肉末碎青菜面 | |
星期二 | |
早餐:牛奶,面包夹果酱 | |
午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜 | |
加餐:水果,点心 | |
晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤 | |
星期三 | |
早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹 | |
午餐:软米饭,红烧鱼,西红柿鸡蛋汤 | |
加餐:豆浆,饼干 | |
晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤 | |
星期四 | |
早餐:牛奶,葱油花卷 | |
午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤 | |
加餐:水果,点心 | |
晚餐:软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜 | |
星期五 | |
早餐:碎菜粥,面包片,煮鸡蛋 | |
午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜汤 | |
加餐:牛奶,饼干 | |
晚餐:菜肉馄饨 | |
星期六 | |
早餐:牛奶,煎鸡蛋馒头片 | |
午餐:葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤 | |
加餐:水果,饼干 | |
晚餐:菜包,葱油蛋花汤 | |
星期日 | |
早餐:面片肉松粥,枣泥包 | |
午餐:菜肉水饺 | |
加餐:牛奶,点心 | |
晚餐:软米饭,肉末蒸蛋羹 |
2~3 岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,也就是说,年龄越小,进餐次数应越多,2~3岁小儿,每天大约吃4~5顿饭。
早饭,要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午餐可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安
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