你的体质是”热性”还是”寒性”？

编译：Lucas

最近在美容行业，向化妆品里融入汉方的制造商引起了大家的注目，大家对于汉方里独特的"热"与"寒"的观点的关注度在逐渐增加。为了健康美肌，瘦身，消肿，应该有不少女性会温热身体吧。但是根据体质的不同，也有一些人比起温热更需要降温。就让我们来了解判断自己的体质是"热"还是"寒"这件事的重要性，用以培养健康的健身方式吧。

■什么是汉方观点里的"寒与热"

在汉方的观点里，存在着这样一种"寒热学说"，即万物就如同"太阳和月亮"、"冬与夏"、"水与火"一样，可以按"寒"与"热"来分类。

不仅仅是物体，体质也可以这样分类，比如如果手冷就是"寒性"，手暖则为"热性"。在掌握了自己是哪种体质后，就可以决定是应该温热还是降温。

最近，穿上多双袜子，或者饮用白开水来美容等方法非常流行，但是这些真的对自己来说是必要的吗？利用以下参考来确认吧。

■经常检查肤色、体温很重要！

首先，为了确认自己是"寒性"体质还是"热性"体质，来检查手脚的体温和肤色吧。最近在很多女性中很常见的"发寒性"，就是无可厚非的"寒性"。特征是就算在夏天手脚也会如冰般冰冷，肤色苍白。

其次，鼻子发红是"热性"体质的症状，很有可能是身体状况不良的表现。即使是冬天也热到想要吹空调，身体持续发热出汗的话，就要注意有可能是和荷尔蒙等有关的疾患。

除此之外，如果耳垢干燥松散则是"寒性"，呈粘稠状则为"热性"。如果感到有任何异常，请一定要前去就诊。平常检查自己的肤色和体温，是健康美肌的重要步骤。

■食物也分"寒性"与"热性"。把它应用在菜单里吧！

摄入的食物的营养通过血液运往全身，从而建立起我们的身体。以此为依据，越来越多的女性具有很高的美丽意识，会有意识地选择对肌肤有良好营养素的餐饮。

不管是到目前为止一直在进行美容餐的人还是没有这样做的人，请一定要把握好食物的寒热性，作为今后菜单的参考吧。

"寒性"食物/黄瓜、白菜、猪肉、牡蛎等

"热性"食物/姜、大蒜、牛肉、虾等

较为理想的情况是，自身如果是"热性"体质就摄入"寒性"食物，如果是"寒性"体质就摄入"热性"食物。小编因为是"寒性"体质，所以就积极食用富含具有美肌效果的维他命B1、B2的猪肉。但是任何人都要注意不要摄入过量。

顺便提一下，日本传统料理之所以被世界所瞩目，据说是因为它具有营养均衡、外观精美、包含"寒热"意识的特点的缘故。例如，大家都知道茄子可以为身体降温，但如果和生姜一起食用则可以保持摄入的"寒热"的平衡，像这样的例子有很多。日本传统料理的精妙之处真的是值得日本人赞叹呢。

■茶也有"寒热"之分，选购时需注意！

特别对于"寒性"体质的人，经常会遇到皮肤问题、便秘、生理不调等问题，不仅要注意饮食，在这里也要向大家推荐"茶"的选择方式。最近在网上可以购入的茶的种类急剧增加，但是对于茶而言，绿茶被归类为"寒性"，红茶被归类为"热性"。在选购茶叶时，不是根据心情和味道，而是应基于"寒热学说"，根据自身体质来选择相符合的茶叶。这样就能从内至外地将身体导向健康的发展方向。

■最后

为了美肌、瘦身而进行的饮食生活，尽管菜单里需要优先考虑营养均衡，但是也请考虑自身的体质是"寒"是"热"，从而将自己的健康和美容提升到更高的层次去吧。