阿阑豁阿是蒙古族第十二世祖朵奔篾儿干的妻子，生于十世纪，她的家族是弘吉剌部落的豁罗剌思分支，生活在额尔古纳河和呼伦湖一带。阿阑豁阿是蒙古“|三贤圣母”之首，另两位，一位是成吉思汗的母亲诃额仑，一位是他的正房妻子孛儿帖。阿阑豁阿的第八代孙合不勒是蒙古第一位大可汗，第十二代孙即是建立了大蒙古兀鲁思的元太祖成吉思汗。
从阿阑豁阿时代起，蒙古族部落开始分为两大族群，即迭列列斤蒙古和尼鲁温蒙古，迭列列斤是一般蒙古，尼鲁温是主干蒙古。阿阑豁阿与朵奔篾儿干所生的两个儿子的后裔，构成迭列列斤蒙古，朵儿奔篾干死后，阿阑豁阿又生下三个儿子，他们的后代发展成尼鲁温蒙古，其幼子孛瑞察儿的后裔为孛儿只斤氏。
阿阑豁阿最著名的两个故事，一个是“感光生子”，一个是“折箭教子”。
在丈夫朵篾儿干去世以后，阿阑豁阿在寡居的日子发生了一系列神奇的事件，因感天光，而后身怀有孕。阿阑豁阿语谓左右曰：“夜有白光，自天窗而入，化为黄人，摩挲我腹，勘探殆神灵诞降。不信，请汝等伺之。”对曰：“诺。”次夜，果见白光出入，群疑乃释，众人深信不疑。如是，阿阑豁阿依次再诞三子。上天之子，必为万众之主。感天光所生三子及其支脉被蒙古人认为是神的后代，是纯正的蒙古人。
还有一种描述是，朵奔篾儿干的两个儿子在别勒古讷台，不古讷台背地里议论母亲，父亲死后，在既无丈夫又无房亲的情况下生下三个儿子，家里只有一个男性佣人，这三个孩子都是他的儿子吧。阿阑豁阿当然不想让三个孩子的身份受到玷污，而脱离家族的谱系。在春季的一天，阿阑豁阿煮熟风干的羊肉，先让五个孩子吃饱，然后让他们并排坐下，给每个人发了一支箭，令他们折断。孩子们很容易地折断了各自的一支。然后，阿阑豁阿把五支箭捆到一起再叫他们折，即使最有力气的大儿子也无法把它折断。于是，阿阑豁阿对五子曰：“汝兄弟五人，犹五支箭，分则易折，若合为一束，谁能折之？汝五人一心，则坚强无敌矣!”这就是“五箭教子”的故事。
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