按:长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。在有着丰富养生治病经验的中医眼里,这也是一种可以通过中医调养达到的实际效果。自己可以,身边的亲友也可以。怎么做?会吃会揉活百岁!
吃出百岁!
经常有人问我,给老人送什么保健品好?我说,啥也别带,仨核桃俩枣就够了,护心安神养胃的效果确实不错。
核桃有通经络、润血脉的效果,被誉为“万岁子”、“长寿果”,而大枣可以养脾胃、润心肺,也不是普通之物。可以直接食用,把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用也不错。
我岳父身体不好,我就建议他每天固定吃三个核桃和两枚大枣,时间一长,效果特别好,再加上平时乐乐呵呵的心态,以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。
从中医上讲,胖人多湿,肥人多痰,痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿的食疗方,冬瓜粥。
选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克,大米100克,生苡仁50克,如果用鲜冬瓜的话,将瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。具有清热解毒,利湿消肿的作用,每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把个月,效果就会出来了。
有一次堂弟心急火燎地赶到我家,说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感,整天唉声叹气、愁眉不展的,被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药还是没治好。
我听后,感觉这病似乎和胃炎没多大关系,和老爷子聊了聊,请他放宽心,老爷子的胃就舒服多了。
其实,浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病,经过一般治疗都可痊愈。如果按照医嘱吃了一段时间还没好转,就要多养养脾胃了,学做一道养生汤。
乌贼骨30克
煅瓦楞15克
萝卜150克
排骨100克
先将排骨煮熟,再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去,煮熟即可,一天两次,不仅可以治疗腹胀胃酸,还能安抚脾神,少想点事儿。
我有一个侄女,24岁的时候面色淡黄,经常咳嗽个不停,还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。
吃了一个月,她不但咳嗽没有了,脸色也变得红润了。杏仁入脾、肺、大肠经,能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。
有些怎么吃都不胖的人,瘦如竹竿,想长肉,那怎么办呢?体形过瘦的朋友要想增重,必先健脾。山药滋补脾、肺、肾,并且药性平和。
因此,脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克,洗净切片,与100克粳米一起煮粥食用。
一天夜里10点多,邻居家的老太太找到我,说:“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到,今天我的嗓子又干又痒,总会不自觉清嗓子。”
我笑着说:“教您一个方法,不用吃药打针,用了一准好!”
我给老太太找了一个水杯,在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃),让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟,感觉水凉了,我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中,她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。当然,水温不要超过50℃。
揉出百岁!
记得有一次,一位老人家在女儿的陪同下找我来看病,不仅有高血压,还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好,经常动不动就发怒,拍桌子瞪眼的。
我还教给老人一个方法,每天早上晚上和发脾气的时候,用大拇指点按脚面上的太冲穴,时间不用太长,3分钟左右即可。
太冲穴又叫“消气穴”,按揉它既降低了血压,又可以“消气”。血压和脾气就像顽皮的孩子一样,经常按揉太冲穴,这些孩子就会“听话”了。
有颈椎病,只治疗脖子,会发现很久都治不好。
其实,全身的经络和气血都是相通的。在治疗颈椎病的时候,我们除了要推拿颈部的风池、风府等穴位,头上的百会穴和脚上的太冲、涌泉穴都要按一按。坚持一段时间,效果就会很明显。
还有一个方法治疗颈椎病的效果也不错。晚上睡觉前,将一片白参片捣碎,贴在两只手的太渊穴上,再用纱布固定好。第二天起床后再取下。许多用过此方的朋友都说好。
有些人由于经常耗神、思虑过度,眉间就会形成川字纹。这样的人,将来长寿的几率会低很多。不过,也有化解的方法。每天睡觉前,用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩,一直揉到太阳穴,每天做上100次,不但能减少川字纹的产生,还能养神缓疲劳。
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