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2015.03.12
都说“细节决定成败”,健康也是如此。国内外诸多研究证实,只有生活中养成一些好习惯的人,才能少得病,甚至不得病,以下12个秘诀不妨试试。
1.散步:糖尿病降40%。西班牙最近发布的一项成果表明,每天散步3公里,能降低罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险。伦敦帝国理工学院和伦敦大学学院则发现,步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%,高血压危险降低17%。周迎春补充说,散步能保持关节灵活性,还有助于平复心情,缓解压力,改善睡眠。
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