第三章 从头到脚摆脱疾病困扰
还有一位30多岁的女性病患，也是长期被剧烈的偏头痛所困扰，有时甚至痛到想吐。为了能缓解疼痛，她使用的头痛药剂量已经从一般剂量吃到加强量。每到月底比较忙碌时，她的头痛就会变得更为严重。
与她对话时，我发现她的肩膀一边高一边低，而且有习惯性耸肩的毛病。她的肩颈处同样有结晶点。我给她按摩了两个四指按压点，同时提醒她要随时注意放松肩膀，放松心情，并每日进行肩颈关节运动。很快地，她的头痛药使用剂量越减越少，坚持一段时间后就可以不再使用头痛药了。
头颈肩部
头疼
还有一位30多岁的女性病患，也是长期被剧烈的偏头痛所困扰，有时甚至痛到想吐。为了能缓解疼痛，她使用的头痛药剂量已经从一般剂量吃到加强量。每到月底比较忙碌时，她的头痛就会变得更为严重。
与她对话时，我发现她的肩膀一边高一边低，而且有习惯性耸肩的毛病。她的肩颈处同样有结晶点。
我给她按摩了两个四指按压点，同时提醒她要随时注意放松肩膀，放松心情，并每日进行肩颈关节运动。很快地，她的头痛药使用剂量越减越少，坚持一段时间后就可以不再使用头痛药了。
现代人生活和工作压力大，营养不均衡，熬夜如家常便饭，因此，十个人当中，###个都有过头痛的经验。从西医来看，除了疾病造成的头痛，大部分的头痛都是因为肌肉紧张所引起。中医则认为，头痛多半是由血虚和气虚引起。
为了治疗头痛，人们第一反应都是吃止痛药。但其实利用简单的四指理论进行按摩，活络气血，可以达到不吃止痛药立即止痛的效果。容易因为紧张或劳累而产生头痛者，平日也可经常按揉四指按压点进行保健，持之以恒可见到明显效果。
●四指按压点
●平日保养
多做颈部、手脚关节运动，经常按揉手腕关节及足踝关节上下四指幅处。中医有保健歌诀“头颈寻列缺，面口合谷收，肚腹三里留，心胸取内关，腰背委中求，妇科三阴交，阿是不可求”，可清楚看出头颈的问题首先就是要按摩列缺、合谷两穴。
平日需要背背包时尽量选择双肩背包，而不是单肩包，以免造成肩颈肌肉用力不平均，引发头部疼痛。女性朋友穿内衣时不要穿得太紧，并且经常提醒自己不要耸肩和闭气。
颈部僵硬疼痛
有位将近30岁的女性美术编辑，经常为颈部酸痛困扰。询问之下，发现她和大多数上班族一样，大部分的疼痛都是拜计算机所赐。
因为工作的缘故，她必须整日坐在办公桌前盯着屏幕、手握鼠标，有时为了赶工作进度，加班熬夜也是家常便饭。长久下来，颈部酸痛如影随形，两手不工作的时候，便是拼命地往颈部敲打。
检查之后，我发现她的颈部结晶点甚多，年纪轻轻，转动脖子时已经不断发出“喀喀喀”的声响。此外，她的手肘和四指、尾指也出现无力的状态，这种状态意味着她的三焦经气血不足，连带造成肩颈气血循环不佳。
利用四指按压点进行理疗之后，她的问题得到了很大改善。
一般而言，女性的手肘和手指的力量较弱，较男性更容易出现肩颈酸痛的问题，因此更应加强平日的保养，必须经常利用运动强化三焦经气血以及肩颈肌肉。
自从人类进化为直立动物之后，颈部僵硬似乎就成为人体的通病，颈部肌肉也容易因为保持同一个姿势太久、疲劳、精神紧张以及脊椎异常等原因，造成气血不顺而发生酸痛。此外，眼镜配戴不良和牙齿咬合不正，手部酸痛无力也都可能引起颈部僵硬或疼痛。而有这类症状的人通常会出现中指与无名指靠得很近或贴在一起的情况。
● 四指按压点
●平日保养
经常按摩上述两处四指点，按摩三焦经循行部位(可参见第15页图)；每日按摩两手的无名指和尾指，并进行颈部关节运动。但在运动中不能大旋转颈部，尤其是老人家更应缓和地进行锻炼，以免造成头晕或椎间盘磨损。
肩周炎
一名50多岁的妇女因为长期照顾瘫痪的老母亲，积劳成疾，一直被肩周炎所困扰。到医院检查，医生却找不出原因何在。到处求医未果之后，她抱着试一试的心态到我这里看病。当她摊开双手给我看的时候，我就已经知道她的病根在哪里了。
气血不足，其实是可以从手掌上看出来的。而这位妇女手背上的骨头明显可见，很显然她是因为气不足而导致肩周炎。
从手背上看，她的手部后三指指缝都相当窄，表明大肠经、三焦经和小肠经存在问题。她自己也说她的肠胃功能不佳，吸收不良，经常有手脚无力感觉。
而且她平时早餐除了喝果汁之外，不吃其他食物，也不常喝水。正因为此，她的大肠经、三焦经、小肠经等三条经络的气全部不足。
找到症结所在，我给她施以相应的调理，并辅以手脚关节运动，没过多久，她就跟我说情况已经明显好转。
肩周炎又叫五十肩。之所以名为五十肩，主要是大部分的患者年纪都在五十岁以上，但随着环境压力增加，三四十岁罹患五十肩的大有人在。
若从运动医学来看，通常罹患五十肩的人的肩关节都没有问题，而是周围肌肉、筋等僵硬，导致压迫肩关节或引起收缩而疼痛。
若从中医的角度来看，五十肩患者通常是因为气血不足，特别是小肠经(沿着颈部、肩部、手臂外侧走到小指)、三焦经(沿着颈部、肩部、手臂内侧走到中指)和大肠经(沿着颈部、肩部、手臂内侧走到食指)循行不顺畅，导致肩膀无力而产生。
●四指按压点
●平日保养
经常按揉上述四指点，手掌经常做握紧放开的动作，经常运动肩颈关节以及手肘和膝关节。平常也可以沿着肩膀、手臂、手肘、手掌一一按摩；或者也可到中药房买艾草条，以“灸”的方式熏上述四指点，有极佳的补气功效。
面部（1）
眼睛疲劳
在临床治疗中，我曾经遇过一位30多岁的科技工程人员，他的食指因为长期按鼠标而出现僵硬酸麻现象，手腕也有计算机族身上常见的腕管综合征。
最严重的是，每天一到下午四五点，他的眼睛便开始干涩模糊，撑不到下班就想要逃走。经过四指点的按摩理疗之后，很快有了明显改善，但我也提醒他，平日必须多多保养食指，因为食指为大肠经循行路径，大肠经又与主眼睛功能的肝经互相影响，食指僵硬酸麻，肝经自然不通畅，眼睛当然会模糊不舒服了。
另外有一位50多岁的男士，从30多岁就有肾脏方面的疾病，加上从事工程工作，长时间熬夜喝酒，作息不正常，因此才50多岁，就因为糖尿病导致眼睛几近失明。
他刚开始求诊时，必须由家人搀扶。许多医生都告诉他，他的眼睛只会越来越恶化，改善的概率微乎其微，因此他对于接受治疗并不抱太大的希望。但是每次予以针灸和补气理疗之后，他的眼睛能见度就会进步一点，他的信心不断增加。(其实人体的自愈能力是很神奇的，即使是被判为不可逆的重症，只要自己不放弃，积极配合治疗，都有复原的希望。)
理疗的过程中，我发现他的发际上缘四指幅处有一整条的结晶，而且膝盖也有严重退化的现象。因此，我也提醒他要经常走动，多多运动下半身，如此才能增进治疗效果。
十多次的治疗之后，他的眼睛虽然仍然无法达到一般人的视力，但是很明显地已经有了极大的改善，并且还在持续进步中。
拜文明所赐，眼睛疲劳已经成为现代人经常要面对的问题。中医说肝开窍于目，肝胆相照，肝经又与大肠经相互影响，因此眼睛(内部)的问题大多来自肝经和胆经气血不足，也来自大肠功能不佳。
患者常常会有流眼泪或是眼睛干涩、酸痛，或是视线模糊等症状，偶尔也会引起肩颈酸痛或是头痛等毛病。
● 四指按压点
●平日保养
忘加强下半身的肌耐力训练，特别是膝盖退化的人，往往会影响肝、脾、肾等经络，连带往上影响眼睛功能。平日可多多步行、站桩或蹲马步，以强化下半身的气血循环。
耳鸣眩晕
有一天，家族的一位大哥突然剧烈呕吐，站也站不稳，一站起来就感觉天花板一百八十度旋转。旁人见状全都吓坏了，以为他年纪轻轻就中风了。后来发现他是眩晕，就医并补充营养之后慢慢痊愈，家人才松了一口气。
有位60多岁的长辈因为长期耳鸣头晕选择提早退休，但是睡不好和容易操劳的习性，让他的症状始终挥之不去。因此，他开始靠安眠药助眠，只是药越吃症状越严重，最后不得不求助于我。在我给他实施了四指点的理疗之后，他的情况马上得到大幅改善，加上平日遵照医生建议服用适合个人剂量的葡萄糖胺，现在几乎不再犯病了。
经常耳鸣的人，通常都是气不足或是不通畅，导致耳内血液循环异常，严重的话，引起脑内血液循环异常，就会出现眩晕想吐的现象。
从经络来看，耳朵有小肠经、胆经、肾经以及三焦经通过，耳内功能不佳，象征这些经络气血循环都受到影响。因此容易耳鸣的人往往也伴有消化系统的毛病，常常会感到胆怯、畏惧、情绪容易紧张。特别遇到紧急状况或是压力大时，如果又睡不好、休息不够，肝胆劳累，眩晕症就会跟着发作了。
面部（2）
● 四指按压点
● 平日保养
多听轻柔音乐和缓心情，保持轻松愉快的生活态度，照季节饮食，注意肠胃保健；可以利用艾草条以灸的方式补气(灸背部的肚脐对应点，即命门穴；肾俞穴和丹田，即关元穴)。尽量少吃安眠药，以免血液变酸导致气行不顺。
过敏性鼻炎
由于现代外在环境的骤变，不管是天气、空气还是日常生活所接触的物品，都潜藏着引发过敏性鼻炎的因子，所以鼻子过敏的人多如雨后春笋。
我个人也是一个“大过敏”，从小就有严重的鼻过敏现象。在台湾地区，容易因为霉菌或是尘螨而感到不适；在加拿大，则容易因为花粉而引发过敏。二三十年来，我几乎是天天起床就开始打喷嚏、流鼻涕，连平日讲话也都带着浓浓的鼻音。我也曾经长期服用抗组胺等药物，但结果是吃药才有效，药一停便又复发，症状始终没有彻底改善。
直到学习经络理疗之后，我才发现自己过敏的很大原因是气血阻塞，加上休息不够，终日因为失眠而精神恍惚，所以才会导致严重的过敏性鼻炎。
现在，我每天起床便开始按摩手肘关节下的四指点(即喙突穴，打喷嚏时肌肉用力最厉害之处，也是最易阻塞之处)，另外再加喝一点温热开水，让气血循环更为畅通。至今，已经将近十年，我的过敏性鼻炎几乎很少再犯。即使偶感不适，应用相应的四指点的按摩也能立刻缓解。
一二十年前，有些医院耳鼻喉科或是小儿科经常高挂牌子，强调有效治疗过敏性鼻炎。众所周知，过敏性鼻炎或是其他的过敏都不是药物可以根治的，因此标榜治疗过敏性鼻炎的诊所也就越来越少了。
过敏症状通常是因为抗体为了保护身体，而对外界物质产生的激烈反应。过敏性鼻炎多半是因为鼻黏膜为了抵抗花粉、霉菌或是尘螨等外来物，因而引发流鼻涕或是打喷嚏等反应。西医的治疗方式往往是利用口服或是喷雾性药物予以脱敏，长期下来，不免有伤害肝肾以及造成鼻黏膜松软无法复原的副作用。
从中医的角度来看，过敏是因为七情(精神紧张)、六欲(外在环境压力)、饮食不当以及过劳等原因引起，特别是关节淤塞的人，往往更易因为气不顺而导致过敏。
● 四指按压点
● 平日保养
保养方式以补气为主，应经常进行正确的深呼吸；多进行关节运动以及全身关节按摩，平日可多按摩上述两处四指点，特别是清晨起床或是感觉过敏发作时，按压手肘关节下四指点(即三焦经沿在线非正经穴位之喙突下四指点，见上图)可明显见效。
气喘
我的气喘病史长达二三十年，打从我出生几个月开始，父母就常常被我的气喘吓到。年幼时，每次打预防针，不消半个钟头，我便会开始气喘。甚至曾经因为气喘而呈现意识不清的状态，所幸当时有精通经络理疗学的舅舅在，硬是用穴位按摩的方法把我从鬼门关救了回来。
之后的成长过程中，我偶尔也会因为外在环境引发气喘，状况始终不见好转。但是练了气功和学习经络理疗之后，靠着平日的保养和运动，气喘几乎不再找上我。
和过敏性鼻炎一样，气喘来自精神层面、饮食以及环境、气候等。此外，疫苗也是引发气喘的原因之一，特别是现今的孩子打的疫苗越来越多，不仅造成幼儿自体免疫能力下降，同时也造成越来越多气喘儿。
若是家中有孩童气喘发作，建议先不要紧张，搓揉或热敷大椎穴以及脊椎第十七节(即督脉之命门穴，大椎穴往下六个四指幅位置)，加上按压定喘点（参见第74页），通常就会止喘了。
面部（3）
从中医角度来看，有气喘毛病的孩子通常造血能力比较差，掌管身体能源的肾经也较为虚弱，因此遇到外来物质时，便容易引发气喘，打了疫苗之后，也易因为肾虚而造成气喘。
● 四指按压点
● 平日保养
若没必要，尽量少给孩子打疫苗，特别是多种药剂混合的疫苗。平日多进行些舒缓的运动，例如关节体操等，并且不要在冷风中奔跑尖叫。早睡早起，好好吃早餐，空闲时可多多搓揉上述四指点。
打鼾
有一天，一位朋友在咨询经络理疗时，突然吞吞吐吐地问我：“晚上睡觉打鼾怎么办？”
这位朋友的体型略胖，生活压力大，经常熬夜，加上工作性质必须时常动脑，因此偶尔还借助安眠药才能入睡。他说老婆常常抱怨他的鼾声，但事实上他自己也睡不好，即使睡眠时间足够，也感觉昏昏沉沉。
我教朋友如何进行睡前自我四指按摩。后来他夫人打电话来感谢我，说朋友打鼾的症状已经有明显改善，他们夫妻之间的关系也因此增进不少。
确实，打鼾是许多人的烦恼，不过若认真论起，更困扰的往往是打鼾者的枕边人。
引起打鼾的原因很多，鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、扁桃腺肥大、悬雍垂肥厚等都可能造成鼾声连连。四十岁以上的中老年人，因为鼻腔和口腔的机能退化、肌肉松垮，较易在夜晚高奏交响曲；肥胖者则容易因为扁桃腺肥大及口咽肥大，导致呼吸道受阻而在睡眠时鼾声大作。
要改善打鼾，首先就是要先学会放松，外加改变生活习惯。有两处四指点可以放松身体，特别是头部最有效的地方。头部放松了，睡眠自然有好质量，也就不会再有如雷的鼾声了。
此外，睡前喝酒、抽烟、服用安眠药或是过于疲倦都可能导致喉部肌肉松弛，继而加入打鼾一族。
● 四指按压点
● 平日保养
多运动，特别是颈部关节运动，但禁忌三百六十度大旋转，可利用前后左右点颈来代替；避免在睡前饮酒、抽烟、服用安眠药，或是白天过于疲累。体型肥胖者，应控制体重，运动是最有效且健康的减肥方式。
咳嗽
我曾经在临床上遇到一位60多岁的妇女，她长期为咳嗽而苦，只要一吹到风，很容易就会咳嗽。严重的时候，仿佛五脏六腑都要咳出来似的。
这位妇女抱怨自己常常在快天亮时咳醒，而且只要开始进入秋季，症状也会变得严重。根据我的观察，她的咳嗽夹杂浓浓的痰音，很明显是因为肺湿，因此当凌晨三点至五点，身体血液流注到肺经时，她便开始排山倒海地咳，连带造成睡眠质量不好。
经过一段时间的四指点经络理疗之后，该妇女的症状明显改善，她很开心地向我道谢。但是我却认为要感谢的是她自己，因为她是个相当勤奋的患者，除了学习利用四指点止咳化痰，同时也非常认真地于每日睡前进行乳房根部下按摩，因此才能收到暖肺功效，改善凌晨咳嗽的症状。
咳嗽是身体的一种防卫作用，多半是因为气管或是支气管受到刺激而引起，偶尔也可能是因为心脏病或是肺部疾病。
若从经络来看，咳嗽常是因为“肠燥肺湿”(亦即身体水分代谢不正常，使水分聚集过多于肺，肺自然以咳嗽方式来疏导，此时与肺经互为表里的大肠经水分就会不足)，肺经(呼吸道系统)有痰，调理时必须从大肠经调起。
此外，咳嗽也跟季节变化有关。特别是秋天气候干燥，肺经很容易在此时受到刺激，因而引发咳嗽或是痰多等症状，因此养生之道也常提醒我们秋季润肺的重要性，尤其是老人家更应注意。
面部（4）
● 四指按压点
● 平日保养
经常按摩运动大肠经经过的部位；睡前可将双手搓热，再搓揉两侧乳房根部下方；秋季可配合个人体质多食用润肺食物，例如梨、橄榄、洛神、苹果等具滋润功效的食物，另外可配合季节与五行的方法，比如吃蒸或生花生来培土(脾胃)生金(肺)。
牙痛
有一回参观展览时，巧遇一位朋友及其友人。朋友见到我喜出望外，急急忙忙地问我：“牙痛怎么处理?”原来是她的那位友人从前一天晚上开始牙痛，时好时坏，相当困扰。当场，我请他伸出左手(他的牙痛在右侧，治疗疼痛需在对侧进行，疾病则在同一侧治疗)，在两处四指点进行按摩和指压。大约五分钟过后，他很惊讶地望着我说：“奇怪!好像不怎么痛了!”我告诉他：“如果你的问题不是因为牙龈发炎，而是蛀牙，那么这只能暂时止痛，你必须先去检查有没有蛀牙或是其他牙齿的毛病。”
我又问他最近是不是经常熬夜或是工作压力大。他笑着说，那段时间他为了看球赛，经常熬夜或是在凌晨两三点起床。我心想，难怪他说起话来明显气力不足。要知道，牙齿是很会挑时间出来兴风作浪的呢。
因此，我在教他利用四指点进行按摩减轻疼痛之外，也提醒他避免晚睡，若是逼不得已一定要晚睡，也应多多喝醋或是饮用菊花茶以降肝火，并且降低患病风险。
牙痛的成因最主要是蛀牙或发炎，若是蛀牙，经络治疗只能暂时止痛，根本方法还是需要请牙医诊治。
不过，从牙痛或牙周病倒可推断患者的肾气不足。因为从中医观点来看，牙齿属肾，肾属骨，牙齿是人体骨骼末梢。肾气不佳，骨骼不好，首先就是从牙齿开始出现状况，又因为肾气代表人体能源，因此，老化现象往往也从牙齿开始。想要拥有一口美丽健康的牙齿，还是要从养肾气开始。
● 四指按压点
● 平日保养
注意口腔清洁，定期进行口腔检查；避免过度劳逸，或是熬夜。经常进行下肢关节运动，强化身体底盘，可收补肾气之效。紧急疼痛，或是半夜突然疼痛时，可应用按压上述四指点缓和，若是恰有低周波电子穴道刺激器，效果更佳。
面神经麻痹
有一位男士因为面神经麻痹来找我，他告诉我，之前感觉头昏不适，直觉应该是感冒。前往看医生，吃了两天西药，头昏症状没有改变，半边脸反而变得僵硬，不太有感觉了。
所幸，这位男士的症状并不严重。询问之后，发现他的问题是由于长期劳累，发病前连续多日熬夜，才导致气血不顺，造成面神经麻痹。经过几次的经络理疗和四指点理疗，很快便恢复健康了。
不过我也提醒他，除了要经常按摩外，日后应尽量避免熬夜。特别是熬夜或是过度劳累，若是伴随有肠胃失调更应特别注意。一旦发生上述现象，表示身体已经发出警讯，很容易引发急性面神经麻痹，严重者有可能引起中风，不可不慎。
面神经麻痹患者会感觉半边脸突然不听使唤，甚至会有口水沿着嘴角流下来的现象。
从西医来看，面神经麻痹是因为面部肌肉神经末梢发生障碍，导致脑部中枢异常。在中医又称为“面瘫”，病因大多是因为脸部血管神经受到风寒而引起痉挛，根本问题则出在心经(主血) 、小肠经(主气)以及脾经(主血)。因此患者在发病前多半有心神不宁或是肠胃失调的毛病。
● 四指按压点
● 平日保养
进行关节转动及按摩(不仅要按还要摩)。不要熬夜，多做脸部经络的按摩，加强下盘，否则容易中风。另外，也要清除身体结点，避免气阻，否则光是进行运动，气血依旧无法畅通，这也是为何有人天天运动，却仍突然间中风或是猝死的原因之一。
腹部
胃痛
我遇过的胃病患者不计其数，不仅临床上经常可见，平日和朋友聚餐或是开会，也都可以看到抱着肚子喊胃痛的人。
有胃病或是被胃痛困扰的人，通常都有共同点：压力大、情绪紧张外加饮食不正常。其中不乏因为赶工作进度而捧着便当在计算机前用餐者；当然，每天因为忙碌而早午餐一起吃，或是下午两三点才吃午餐者，更是大有人在。久而久之，从急性胃痛演变为胃炎，再演变为胃溃疡，最后演变为十二指肠溃疡，对身体的影响相当严重。
胃痛的原因很多，其中紧张性胃痛最为常见。胃有“人体第二脑”之称，当情绪紧张时，胃部的太阳神经丛会直接反映脑部的思虑，造成胃部肌肉僵硬，疼痛“由表入里”，造成胃炎。时间一久，便形成胃溃疡及十二指肠溃疡。
治疗胃疾，要从情绪调整做起，再者饮食和作息习惯也要学会在正确的时间内进行，如此再配合四指点和经络按摩调理，才能慢慢改善胃痛的毛病。
● 四指按压点
● 平日保养
放松心情，凡事不要看得太严重；经常按摩胃经(参见第8页)，运动丹田，提升胃的功能。多按摩上述四指点，可逐渐改善慢性胃炎。
便秘
粪便长时间滞留在肠中的状态称为便秘，必须注意的是，即使天天排便但排便量少，并不表示没有便秘，因为肠中仍有大便滞留；相反的，若是两三天才排便一次，但是排便量充分，那就不构成便秘了。
根据我的临床观察，罹患便秘的比例男女一样高，但引发的原因大部分是因为精神紧张或是生活习惯不良，因此便秘可说是一种精神官能症，也可说是一种生活习惯病。而且，便秘不仅会发生在成年人身上，小朋友因为好玩或是运动流汗，纤维和水分补充不足，也容易发生便秘现象。
便秘与饮食的关系多半是纤维摄取不足导致，但也可能是慢性肠炎或是肠病变造成，目前笔者的临床研究经验中发现多数有便秘的人都很容易紧张，而且多半水喝得太少，所以若是有长期顽固性的便秘，应及早接受检查。
值得一提的是，便秘患者的大肠经循环不畅。而大肠经密切地影响到肝脏、直肠和肺脏(因为肝静脉与大肠有关) ，肝脏、直肠和肺脏的相关疾病恰巧又都是当前十大死亡疾病的前几名，可见许多重大疾病都与大肠经有极大的关系，因此平日对于大肠经的保养绝对不能忽略。
便秘和牙齿的衰败一样，都是大肠经亮起红灯的警讯，也是人体是否健康的重要依据，有此困扰的人不可不慎。
● 四指按压点
● 平日保养
尽量养成早起饮食，早上排便的良好习惯。清晨五点至七点是大肠经运行时间，每日若能于此时内吃完早餐，排泄就会变得容易而且有规律。此外也要多多食用纤维，特别是应该从当季的蔬果中摄取，将有助于改善排便问题。
性功能障碍
有一位40岁左右的男性患者。由于工作压力大，工作量也很多。每次与妻子亲热时总是力不从心，不是无法勃起就是持续时间不长，朋友介绍许多偏方也都没有什么效果。他的症结在于他过度疲劳，缺乏休息与保养，使得性功能每况愈下。在治疗期间，我发现他的双腿膝盖内侧(肾经沿线)有退化型的凹陷，而且他经常在坐下或蹲下来时感觉膝部很紧又无力，经由对相关四指幅点针灸与按摩之后，他的症状大幅改善，尤其是退化的部分不再凹陷也不会僵硬无力。他遵循我的建议，加强了下半身的腿部运动，现在情况大大好转!
性功能障碍以男性为主，中医认为性功能障碍即是“败肾”。但“败肾”的成因很多，年龄大而退化是最常见的。此外，现代男性工作与生活压力大或工作时间过长时，最容易使性功能下降与精子数减少。不良的生活习惯，比如晚睡、运动不足、饮食不节(如挑食、烟酒过量等)也会造成性功能障碍。另外还有因受伤造成的性功能减退。
所以，性功能障碍与气虚血虚有关，在我的临床经验中更发现，患者通常在肾经沿线的肌肉、肌腱与韧带部位有僵硬或退化的现象，甚至目视即可发现。
● 四指按压点
● 平日保养
性功能是一种运动表现，所以平日就需要保养与强化相关的经络与肌肉，以养生方式来进行，例如以气功来强化下半身双腿经络气血的循行，而一般运动则建议多做“强化腹肌与腿部肌肉”的运动，比如仰卧起坐、负重走路、蹲跳、半蹲等。
下肢
关节疼痛
有一位60多岁的女性患者，长年因膝盖关节疼痛而行动不便，经过骨科医师的关节镜手术依然没有改善，甚至造成关节变形使双腿呈O形，站、坐、卧、行都不方便。
后来，她也抱着病急乱投医的态度来到我的诊所就诊。经过检查，我发现她的膝关节前后经络退化(尤其是腿内侧肝、脾、肾经)，气血虚衰，于是我每周给她进行两次针灸治疗与膝关节前后四指幅的经络点指压按摩，渐渐地将其变形部位回复，并强化膝关节周围软组织，约三至四个月就痊愈了。
由于这位患者除了关节退化之外还伴随着经络软组织退化，所以，治疗过程中我还特别交代患者要多补充胶质、钙质，这也是许多关节疼痛者需要注意的地方。
关节是由肌肉、肌腱、韧带、软骨、骨头和滑液膜等构成的，是日常生活中最常使用的部位，因此一不小心就容易受伤或是产生疼痛。人体老化经常先由关节退化开始，因此关节疼痛也是健康的一项重要指标。
关节疼痛的原因有可能是睡眠不足(工作或生活习惯)、睡眠质量不佳(个性、体质的差异或事情想太多)、慢性风湿性关节炎，也可能是关节因为接受过大的负荷而变形受伤或磨损，平日保养(经络保养)若是做得好，关节就会强健有力。
● 四指按压点
疼痛关节的上下四指幅处(依个人自我经络检查所找出的经络沿线四指幅点为主，参见图)。
● 平日保养
先把手掌搓热，搓揉全身上下的关节；每日规律关节运动，保持关节柔软，利用洗澡时，做全身按摩。
足踝扭伤
我有位老朋友的女儿是一位击剑选手，她在比赛中突然发生急性足踝扭伤，当场无法站立，瘫坐在地上。她的母亲连忙打电话请我前往帮忙处理，当我到达现场时，她的左脚踝已经有两个小时不能动弹，疼痛让她不断地哀号，教练为她做的处理似乎效果不大。
由于现场没有冰敷器具，因此我用最简单的方法——双手搓热，用力搓揉她的左脚踝上四指幅处，将此处软组织迅速放松，然后再用弹性绷带绑在同样的地方。经过十几分钟的治疗，她就已经可以在亲友的搀扶下自己行走，慢慢步出赛场。
当天晚上，我再一次为她按摩治疗，并且教她如何保护膝盖以及使力的方式。隔天，在众人的惊讶声中，她再次上场比赛，而且取得了相当不错的名次。
意外伤害发生时，正确的紧急处理是最为重要的。足踝扭伤是常见的关节问题，原因通常是足踝所承受的外力超过限度，造成急性组织内伤，导致原本多气少血的肌腱突然过度充血，导致伤处因疼痛使软组织急速收缩难以放松而造成扭伤处肿大或是疼痛。
很多人都以为足踝受伤要赶紧处理足踝，事实上，足踝受伤，最要紧的是让该处的血液循环恢复正常，以免造成充血导致肿胀，因足踝关节受伤侧往上四指幅处，足踝关节受伤侧往上八指幅处，也也可以使用绷带来加压按摩。可以使用绷带来加压按摩。
● 四指按压点
● 急救方法
在我准备出版此书时，我的太太腹中恰巧孕育着我们期待已久的孩子。夜晚时，她也常常会因为腿抽筋而从梦中痛醒。每一次我都会先让她慢慢吐气，然后再帮她按摩膝盖下四指幅处和阴陵泉穴、阴谷穴及三阴交穴，不消几分钟，抽筋的症状就消失了。
第四章 亚健康人群保健诀窍
过劳是现代人常见的现象，过去工作时间是“朝九晚五”，但现在工时为“朝九晚九”，甚至“朝九晚十”或“朝十晚十”者大有人在，过度劳累致死的案例也经常可闻。
过度劳累者最明显的特征就是大椎穴（即颈后发际下四指幅处）在头部往前倾或是头往下看时，会有明显的突起点。而且从侧面看起来，脖子会有往前冲的模样，肩膀也往往会有“水牛背”倾向。由于颈部气血循环差，导致全身上下气血循环不佳，特别容易造成视神经衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也总是觉得睡不够。
抢救过劳族
过劳是现代人常见的现象，过去工作时间是“朝九晚五”，但现在工时为“朝九晚九”，甚至“朝九晚十”或“朝十晚十”者大有人在，过度劳累致死的案例也经常可闻。
过度劳累者最明显的特征就是大椎穴（即颈后发际下四指幅处）在头部往前倾或是头往下看时，会有明显的突起点。而且从侧面看起来，脖子会有往前冲的模样，肩膀也往往会有“水牛背”倾向。由于颈部气血循环差，导致全身上下气血循环不佳，特别容易造成视神经衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也总是觉得睡不够。
● 四指按压点
●过度疲累时的保养
改善睡眠质量，睡前不要过度思虑或是用脑，放松心情，缓缓按摩上述两处四指点——手三里穴和足三里穴。唐朝药王孙思邈曾说：“若要常安，三里常不干。”指的就是人体要常保安康，最重要的就是要保持手三里穴和足三里穴两处的滑润。此两处保持滑润畅通，气血循环功能相对能够提升，肝肾功能也能跟着提升。
劳累时也可多喝姜茶和补充维生素以及钙质，提供身体能源。再者，平日一定要运动，过度疲劳者的肌腱韧带往往较一般人的松，容易有全身肌肉僵硬的现象，因此一定要靠运动，特别是关节运动来活络关节与肌腱，如此才能让身体的气较为饱满，劳累时较不会过度损耗体力。
抢救失眠族
失眠的人通常都是身体较虚，而且容易紧张；在工作上相当卖力，自我要求多，而且有完美主义倾向。不过，许多临床观察可以发现，很多人以为自己没睡着，其实却是睡着的。之所以诉苦睡不着或失眠，大多是因为没有熟睡，或是刚就寝时难以入眠，以及容易提早苏醒，而非真正没有睡着。
因此要解决失眠的问题，就是要从彻底放松心情和丢掉烦恼开始，加上调整虚症，渐渐就可改善了。
● 四指按压点
● 改善失眠的方法
按摩上述四指幅点，放松心情，努力让心变得安定，多做深呼吸。
此外，睡前(不要超过十一点)可泡澡，促进血液循环。不过泡澡应采“半身浴”，许多人认为泡澡就是要泡全身，这是错误的观念。因为要安全有效地加热全身是半身浴，为什么呢?因为身体表面在被加热之后，体表微血管会大量扩张，身体五脏六腑与脑部容易缺氧缺血，如果有高血压病、心脏病、糖尿病等慢性病的患者就会有极高的健康风险，所以采用半身浴，虽然只是加热下半身，但全身都会加强循环，也更容易消除疲劳。
