前几日,朋友给我推荐了一个关于健康问题的视频讲座,是原北京医科大学的一个老教授讲的,讲座的全称是《北大柯瑞健康工程科普讲座》。
笔者看后触动很大,所谓无知者无畏,现突然间拨云见日,居然莫名的怕怕,呵呵。所以我这里摘录了些讲座的核心内容,推荐给大家,真诚希望您也能够在心底有所敬畏,关注生命,关注您自己和家人的健康。
因为对医学术语不甚了解,所以文中的某些专业词汇不太准确。
殷切希望您能够静下心来耐着性子读完,也许您和您身边的人都将会因此而受益终身。
内容如下:
健康格言:地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康是自己的。
现在的科学家平均死亡年龄是52.23岁。
联合国提出警告:无知是健康的杀手,无备是生命的隐患。
联合国表扬我们的临国日本,二战后全球的长寿冠军,女性平均寿命87.6岁,男性平均寿命82.4岁,这是个平均数字,他们100岁以上的已超过5000人。80多岁还能来我们这里旅游。可我们国家的调查报告显示,50年代平均寿命35岁,60年代平均寿命57岁,以后是文化大革命没有统计,最近的统计数字显示是62.8岁,与日本相比整差20年,我们和临国都是东方民族,差一两年无可非议,20年这事就有问题。这里面反映了一个问题,我们大部分人都不重视保健,所以我们的潜力很大。当然国际上也有个标准,没有标准健康怎么来衡量啊。
日本之所以是世界冠军,一个原因就是他们以社区为单位,每个月讲一次保健课。
地球人的平均寿命已经是70岁了。
世界保健专家们提了三个里程碑:
1、平衡饮食;
2、有氧运动;
3、心理状态;
注意:
凉白开水放的时间不能太长,放三天以后就可以产生亚硝酸,而亚硝酸最大的问题就是影响红细胞的带氧能力,所以我们会头昏眼花、恶心、呕吐。时间再放长一点跟氨结合变成亚硝酸氨,而亚硝酸氨可以促进得食道癌、胃癌、肝癌。所以喝凉水喝的不对也要得癌症,还是死于无知。
国际上公认的只有六种饮料是保健的,什么道理呢,就是必须有防病、治病作用:
1、绿茶。非红茶,第一个作用是绿茶里面含有茶多酚,茶多酚是抗癌的,所以在饮料里面最好的抗癌物质是茶多酚。茶文化在中国最久,兴于唐而盛于宋。很多皇帝都是喝茶有名的,尤其是乾隆,他一天喝三遍茶,早中晚,史记上记载他85岁高龄的时候想让位给嘉庆,老臣跪下来说国不可一日无君,他的回答是君不可一日无茶。他在230个皇帝里面寿命最高,89岁死的。要知道,在那个时代是人到70古来稀。
世界公认寿命指标:45岁以内,一律是青、壮年,45-60岁是中年,61-75岁是老年前期(准老年),76-90是老年。
日本人做了调查,一天喝四杯茶就可以使癌细胞不分裂,即便是分裂也能推迟9年以上,所以日本开展了一杯茶运动,从小学开始必须喝一杯茶。第二个作用,绿茶里含氟最多,苏东坡在东坡杂记里面说到,每天吃完饭拿中下等茶漱口,其目的是坚固牙齿。日本人给他发展了,不但坚固牙齿,而且消灭菌斑。第三个作用,含有茶丹宁,柔润我们的血管,防止血管硬化。第四个作用,夏天出汗会降低我们的钾,总没有劲,喝茶可以把钾给补上。
2、红酒。红葡萄酒,非白葡萄酒。最近才知道,红葡萄的皮上有个东西叫逆转醇。第一个作用,抗自由基,可以延缓衰老,人衰老的原因是随着年龄的增长产生自由基,对抗我们的DNA(蛋白代谢),所以人表现出衰老。葡萄酒每天不能超过100-500ml,白酒不能超过10ml,啤酒不能超过300ml,少量饮酒健康之友。第二个作用,抗氧化,防止心脏病。第三个作用,防止心脏突然停搏(猝停),血脂过高可以使心脏突然停搏。30-50岁死亡率高于老年人,每两个人就有一个高血脂,心脏容易突然停博。注意过大过粘过硬食物容易引起心脏猝停。不建议老年人早上出去锻炼,早晨体温高,基础体温,基础血压都高,对脏气不利。尤其是肾上腺素要比傍晚高四倍,所以我们的心脏多少有点毛病。第四个作用,能降血亚、降血脂。
海南三亚,有800多人超过100岁,一个南山小区就有90多人超过100岁。得出三条经验:第一条,劳动者;第二条,杂食者;第三条,乐观者。没有一条跟有钱人有关系。我们人体需要弱碱。
3、豆浆。牛奶含的乳糖,不易吸收,豆浆含的瓜糖100%吸收,而且豆浆含有的钾、钙、磷、镁不少于牛奶。且牛奶不含抗癌物质,豆浆含五种抗癌物质,尤其是叶黄铜专门预防和治疗乳腺癌。但也不必停牛奶定豆浆。
4、酸奶。非纯奶,起到维持菌群平衡的作用,能使有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以是防病的。注意酸奶应注意保存在冰箱里,有条件应长期食用。
5、骨头汤。根据皇
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