医生在教拍打位置:手心
脚心
肘窝
腘窝
腋窝
腹股沟 全身拍等等
凡只在弯的地方,在窝的地方就可以重拍,这些位置,中医讲,是气血流的重要枢纽,必须保持通畅。
温馨提示:在空调房间内拍打要穿长衣长裤
拍完后两个小时,等毛孔闭合再去洗澡
我特别相中王秀芬老太发明的健身拍,和张玉英老太发明的拍痧掌有的一拼哦。其手柄的长短恰到好处,能够很随意的拍打肩背部的穴位,拍子的着力点也很适中,原来的健身锤拍打数十次,其拍打面积,也抵不上这个健身拍的一次拍打!为了学做拍子,我反复看了几次视频,下面就给爱好拍打健身的朋友们详细介绍我的制作过程:
1,弯曲铁丝:将铁丝逐个弯曲成拍子的雏形,(椭圆形处长12-13厘米,宽8.5-9厘米,手柄长18-20厘米),然后用绳子捆扎牢固,尤其注意将铁丝的接头捆扎好,否则挥拍的时候容易划伤手哦!(附带给大家看看我之前买的磁疗捶与健身锤,着力点太小,胳膊累得酸痛还解决不了问题哦!)
1)先缠绕绳子,
2)将已经捆扎好的拍子雏形放1-2个鹅卵石,
3)缝制内套:套上小布套后,沿着拍子的周圈及石头的周圈缝制牢固。
3,缠绕毛巾:现在该缠绕毛巾了,王老太说用毛巾缠绕比较有弹性,将2条长76厘米宽35厘米的旧毛巾缝合,成方形后对折,再沿着对角线剪裁(下图1),重新组合缝制成平行四边形(下图2、3),然后将2端空出需裁剪布条的宽度对折,再次缝合(下图4),这时按所需的宽度一直剪裁至末,裁出了8米的长条,新毛巾长70厘米宽32厘米,裁出了7米的长条。
下面是布条裁剪图解
4,缝制外套:因为没学过裁剪,这个鼓起来的椭圆形拍子外套,很是耗费了我一番功夫,被我来回返工了N遍呢!最后才想起用纸板裁剪个样本。
外套的尺寸:椭圆形处长15厘米,宽14厘米,与手柄衔接处的宽度是5厘米,手柄长20厘米宽4厘米,注意留足缝制的边距。先将手柄及椭圆形的左或右侧部位缝合,然后翻转过来,将捆扎好毛巾的拍子装进外套里,最后缝合剩余的收口,OK!健身拍就这样做好了耶!
自打有了这趁手如意即省钱的健身拍后,总想着要给家人各做一个,最近又在家搜出几样破损的枕巾、T恤、棉绸裙,呵,咱来它个变废为宝!
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