当今社会,手机作为必不可少的通讯工具,几乎人手一部。现代人对于手机的过度依赖,已经成为一种病态现象,与之伴随的是越来越多的手机病的出现。
一、手机脖
随着智能手机的普及,年轻人使用手机的频率越来越高,时间越来越长,很多人经常会脑袋低垂、手指运动几个小时却乐此不疲,却不知颈椎病的新贵——“手机脖”也在不知不觉中缠上了身。
其实,“手机脖”的发病机理和普通的颈椎病是一样的。人类的头一般重4.5-5.5kg ,长时间低头用手机上网、玩游戏,就好似挂着一个重重的秤砣,颈椎处于长期过度弯曲状态,破坏和损伤了颈椎周围平衡状态的肌肉群,使得颈椎的生理曲度消失或者反弓,造成动脉缺血、神经脊髓压迫、肌肉痉挛等严重后果。同时,长时间保持一个姿势在手机上进行手指运动时,肩部的压力会增大,颈椎也会因此受到伤害。这些伤害体现在个体的感觉上,就是脖子僵硬、疼痛和酸痛。长期以往,严重者关节也会受到损伤,甚至留下永久性关节炎。
“手机脖”的治疗重在预防,使用时应尽量将手机抬高,让脖子保持垂直状态,并且每10分钟应该活动一下颈椎。与此同时,加强锻炼能起到很好的预防作用,如游泳、仰头扩胸等动作都有很好的效果。最后,有节制的使用手机和电子产品,才是预防“手机脖”的根本所在。
二、手机幻震症
近年来,智能手机功能的不断完善,手机已经不再只是简单的通讯工具,更多时候它作为一种非常重要的社交工具出现在人们的生活中。手机控,社交控们一刻都不愿错过手机上更新的任何一条新讯息,哪怕是广告,也生怕漏掉什么重要的信息。即使他们将手机放在最贴近皮肤的口袋里,甚至是拿在手上,都还是会感觉到手机好像刚才震动了一下,必须得翻看一下。这种常见的现象被称之为"手机幻震症",也叫“手机强迫症”。
有"手机幻震症"的人,一般都过度依赖智能手机,容易失去思考动力和能力,不再懂得运用休息时间去随意消遣,非常有害身心健康。
如果出现这样的情况,我们应该试着将手机放远一点。发掘和培养自己更加广泛的兴趣爱好,多进行锻炼和运动,充实自己的生活,增加对外界事物的兴趣,从而分散对手机网络的依赖。同时,摆正心态,增强自信,真诚主动与人沟通,养成现实生活中与人交流的习惯。