保持体重5注意

   过量的能量摄入导致体重增加，食不过量对他们意味着少吃几口，不要每顿饭都吃到十成饱。在日常生活中，应注意：

   1.每顿饭要吃饭，但不吃撑；

   2.不成为饭菜的“清扫工”。有人见剩菜都要吃干净，常如此会致能量摄入过量；

   3.不宜经常在外就餐；

   4.吃自助餐时要适量；

   5.每月测量一次体重。