“雨水”万物初生之季，这时如何滋润身体，健康养生呢？

　　"春生夏长，秋收冬藏"，雨水节气已经到来，万物经过雨水的滋润，都焕发出勃勃生机，气温也渐渐回暖。2020年的严寒我们已经坚强的渡过，春天到了相信疫情也会很快结束，2020年会有一个新的开始。整个冬天我们都猫在家中，没有锻炼身体，那么雨水节气吃点啥来补身体呢？

　　"雨水"宜养脾胃！

雨水时节，大地回暖，地湿之气渐生，这时候湿寒之气容易伤脾胃，所以雨水节气最适合养胃健脾，祛风除湿。

　　雨水如何养生？

　　1、调理脾胃

　　脾脏是最怕湿气的脏器，气候变化和饮食失调都会加重脾胃的负担，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。所以雨水节气仍要控制饮食，吃七分饱为好。想要调理脾胃可以食用一些粥，用百合、山药、莲子、茯苓等食材熬成粥食用的话，有健脾利湿的功效。

　　2、甘平补脾

春季应当少食用影响肝气疏泄的酸性食物，应该多食用有补脾安胃的甘味食物。所以雨水节气推荐大家食用桂圆、红枣、瘦肉、蛋类、豆制品等食物，多喝一些牛奶，多吃些水果都是有好处的。

　　3、早睡早起

　　大家宅在家中生活变得没有规律，很多小年轻都喜欢熬夜，反正明天也不用上班，这其实对身体十分不利。每到季节交替，人们都容易疲劳，睡眠是缓解疲劳必不可少的方式之一，所以这时候更应该早睡早起，注意劳逸结合。

　　雨水有三忌：

　　1、忌湿冷

春季多雨水，但是天气还没有完全回暖，温度还是蛮低的，这时候不能洗冷水澡，洗完澡后也要及时吹干头发，以免湿邪侵入体内，容易引起头痛或关节痛。老话说得好"春捂秋冻"，这个时候天气依旧寒冷，所以要注意保暖，不要过早的减少衣物。

　　2、忌油腻

　　春季万物初始，宜五味不偏，少食油腻，以免阳气外泄。所以这个时候不要过多的吃油炸或油腻的食物，应多吃些新鲜的蔬菜和水果，例如春笋、香椿、韭菜、柑橘等食物。

　　3、忌烦躁

　　春季人们容易心烦气躁，情绪起伏波动较大，容易变得激动，这样一来就容易诱发高血压、心脑血管疾病。所以此时人们应该减少情绪波动，心平气和，气血和畅，元气充沛，这样才能保持身体健康。

　　希望万物复苏、气温回暖的雨水，能够给我们带来勃勃生机，早日迎来春暖花开的日子。