一门调控身心的学问（八）

2012-07-20 05:58:37| 分类：明师论太极 |举报 |字号

讲演者：二水居士地点：新加坡

时间：2008年3月6日

接下来我们来探讨人体在运动中所要注意的一些规矩与法度。什么地方该动，什么地方不该动，什么地方先动，什么地方后动，运动到什么位置，什么程度等。这就是我们接下来要探讨的运动的规矩与法度。

第三步基本功：规矩与法度

上面运动的层次里，内动、脚踝骨的运动、中轴的平整移动、胯不动转腰等，落实在拳架中，有时候几个层次的运动是一种组合，而且，由于人体是由三大有形的部位与三个无形的空间所组成的阴阳球，落实到某个具体的拳架，常常会出现顾此失彼或力不从心的现象，我们会发现，我们的身躯，其实未必能听从自己大脑的调控。身形、手脚一旦不听从自己大脑的调控，其实就是“妄动”。所以，太极拳要求不能“妄动”，当然，纯粹从活动活动手脚，只是为了达到简单的运动躯体的效果，那也无所谓妄动不妄动的，倘若想要通过太极拳达到最有效的健身效果，甚至说想进一步了解太极拳的技击含义或深层的文化内涵，那么就必须懂得身躯各部位在运动过程中的的规矩和法度。动必有方。因为太极拳作为一种武术形式，还讲究“以小搏大”，小力胜大力，小力发挥最大的功能，在这一概念上，那么我们就得研究运动的规矩，运动需要掌握的一些基本法则。这里会涉及几个概念。

1、定位：

譬如躯体某些部位的“定位”。（叫某学员上来，在他身上试验右手小臂某定位点的变化，类似抱虎归山时右手反抱的动作），我们想要把你反抱起来，倘若手臂上没有定位点，那就是两人在较力了。我力气比你大，就能把你抱起来，我力气小，就抱你不动。你看哦，我要右手大拇指这一位置上，尽量不动，相对的定位了，中轴带动右手小臂上的小轴的一个运动形式，你看，不需要很大力气，就能把你连根拔起了。因为有了这个部位的相对定位，身形这根大中轴带动小臂小中轴，这时候，所花的力气是最小的，但是所能发挥的作用却是最大的。拇指某个点定位了，肘部其实也有点是定位的，目的是保证小臂的小轴线，能够承接来自身躯大轴线运行的劲力。（由学员来试验另一动作。类似两手挑枪式）你看，这一动作时，你看我的两肘，也有定位的意思，这样，我只要轻轻的一转，是胯不动转腰吧，胯不动，其实也是一种定位，肘部也有相对的定位，这像是杠杆原理中的“支点”，有了这个定位点，就能使得小力发挥出大作用来。每一拳势中，其实每一招式，我们都应该去注意某一个定位点。这个“定位点”是因拳势而异的，不同招式、不同拳势，每个定位点是有变化的。明天开始，我们会讲解拳架，在我们这套拳架中，拳架变化的每招每式，每一个动作，都有技击含义，因此每一动作的变化，都要注意某个定位点。这个定位的点，并不是绝对的不能动，而是相对的不动。（学员问：不是一点都不动？）不是一点都不动！相对身躯其他部位而言的，类似于杠杆原理中的这个支点。因为人体是活动着的杠杆。有关定位问题，在接下来的几天时间里，我们详细的与大家手把手的来探讨。今天只是简单的涉及这个概念吧。

2、主、被动：

第二是“主、被动”的概念。太极拳论说，一动无有不动，这种说法并不是指人身体每一位置都一起在运动。不是这个概念。身躯各部位在“一动无有不动”时，其实是有先后节拍、先后次序的。哪里先动，哪里后动？哪里跟？哪里随？刚才我在示范这个动作的时候，左手指与右手肘内侧像是有铆钉，左手是主动的，右手其实是被动的跟着。另外，譬如身躯整体平整向前时，这是中轴的平整移动。在身躯平整的向前平移时，因为两手掌接触到对手的身躯，这时，两手掌就不能妄动，身躯是主动的，手是被动的。四正劲的掤劲，身躯整体的由后向前，这是主动的，而两手是被动跟着向前的。金老师说，身躯的中轴像是毛笔的笔管，而两手像是毛笔的端毫。他怕我们听不懂，干脆说，身躯中的中轴像是拖把，拖地板的拖把，两手就成了拖把上的布条了。这说的就是主被动的概念。金老师还说，以前纺织厂里的轴动皮带的联动装置，两个轴，只能一个主动，一个被动的。倘若两个轴一起运动，皮带就会绷断。拳架中，每一招式，我们都会详细的来讲解这种主被动关系。这里只简单的了解一下这个概念。（学员提醒：老师，我们借用的场地，还只剩下五到十分钟）哦，好的。

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3、腰胯分离：

第三个，我们还是要强调腰与胯。很多书，在描述太极拳运动过程中，都是腰胯不分的。“腰胯带动”、“腰胯转动”等，这些都是腰胯不分。其实，太极拳在运动中，只要涉及左右向的运动形式，腰与胯需要明确区分的。刚才在运动的层次中，我们已经谈到，胯，在太极拳的运动中，它所起到的作用是，带动中轴的平整移动。前后左右，或者四个斜角方向，这八方，胯在这八方的运动，目的是要保证中轴向这八个方向的平整移动。倘若只是这八个方向的平整运动，太极拳就会显得像是木偶一般，这样以来，太极拳就会显得不灵便。那么，当胯运转到这八方的某一方时，这时，胯不妨先休息下，让腰来发挥功能了。这样，胯相对定位后，腰还可以左右向的运行。这样，就补充了拳势在各个反向的运动角度。同时，也便于上下身躯之间，串成一个大的杠杆，杠杆原理中，动力臂的延长。胯的作用是中轴的平整移动，腰的作用是杠杆原理中，力臂的变化。

太极拳中，还有一些基本的规矩和法度，譬如劲路的方向与劲路运行轨迹、前手与身躯之间构成的角度以及角度变化等等，以后有机会在讲解拳架时再加以探讨。

太极拳技击原理，不外乎简单的力学原理和心理学因数。譬如杠杆原理，我们先人其实很早就在运用这个概念了。西方最早发现这个原理的，是阿基米德吧。公元前 200多年，就已经发现了杠杆原理。阿基米德有句名言，说：只要给我一个支点，我就能把地球撬起来。动力×动力臂＝阻力×阻力臂。这个原理，告诉我们，小力胜大力的关键，就在于力臂的变化。中国古代的杆秤，也就是运用了这个原理。我们拳架中，肢体之间，其实很多都是要符合杠杆原理的，只是身躯的结构比较复杂，不是简单的几个点和几个力臂，我对身体解剖和绘图能力较差，否则我可以将拳架中的杠杆原理，一一画出来，这样就更加直观一些。

拳里，另一因数，是心理学原理。太极拳之所以有时候会让人觉得很神奇，也是由于这个心理学因数。太极拳是一门调控身心的学问，首先调控的是自己的身心，当自己的身心能够被调控之后，就能够去影响对方的身心。譬如驾小车的，看到大车逼向你车身时，就会有恐惧感，距离越近，越怕。太极拳也一样的。有时候，人还没有碰着，就会有恐惧心理，这种怕，就是一种心理学因素了。太极拳之所以能够通过调整自己的身心来达到调控对手的内心的效果，原因就在于自身身心调整到了最佳状态，就会给对手产生一种压迫感。调控自身，然后再通过自身，来调控别人。老一辈有人说，太极拳是一门控人的艺术，一门控制人的艺术。这“控人”，其实就是调控。

从这一概念上说，太极拳就不会有好胜斗狠之心了。而是通过自身的修为，来达到影响你周边人的，这样一门艺术。而且能够改善周边这群人的身体状况。现在，我对太极拳的理解，就是这一层含义：太极拳不是为了争强好胜，也不是谁是谁非，而是通过手把手的感触，使得周边的拳友能够融洽相处，使得周边的拳友身心愉悦，进而达到改善周边拳友身心状况，这样一门艺术。当我们放下了输赢观念，当我们能够与周边的拳友，全身心的去享受太极拳的时候，这样，你的太极拳的造诣就会提高到一个层面。太极拳，就是这样一门学问，能够让我们进入到太极状态，让我们充分去享受太极拳的，让我们进阶到一种“太极式”的生活状态的。

好了，我今天就讲到这里，谢谢大家。（鼓掌）

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