昨天晚上,老师就打了个电话过来,说明天下午三点来一次答疑解惑。这次地点既不定在中医研究会,也不定在山上,而是选择在药房门口河边,一排柳树底下。
下午三点,众病人跟众学生,早早已在等待,搬凳子的搬凳子,提水的提水,就跟老师一起到柳树底下,下午阳光明媚,河边的空气很清凉,树叶随风洒落一地,大家做成一圈,围着老师便开始谈论起来。
老师说,你们从大老远赶过来,不单是为了治病,可能还有很多疑惑,在上午看病期间,不可能都一一帮你们解答,我们就隔一段时间,组织一次健康咨询答疑解惑。前几次根据交流的病人反映感觉还不错,所以我们就继续把它进行下去。你们有什么疑惑就尽管提出来问吧。
问,大夫,你跟我年纪差不多,看起来却比我年轻多了,气色也很好,你是如何调理保养的,是不是你们中医生都懂养生,都知道天天给自己把脉用药呢?
答,你看我气色好,也是抬举,算不得太好,只能算是健康,不算太差。只是比起你们来说,相对健康一点点而已。我们也没有特别的养生之法,只是我们平时懂得让自己放松,不过累,少有不适,就到山里去,就把手头的事放放。
《黄帝内经》说,生病起于过用。一个人会得病,跟长期过用自己身体是分不开的。所以要想让自己身体健康,第一条就是不要长期透支自己精血。工作太紧张了,就要给自己放松放松,弦长期崩太紧,是会断的。但太松也不行,松松垮垮,太闲了,也闲出病来。
问,有哪些方面透支过用身体呢?
答,比如你们上班的,现在很多人一天八小时都对着电脑,晚上三四个小时,却对着电视,每天大把地接受辐射,大脑承受的信息非常多。其实晚上下班回来,人更需要的是清净,而不是娱乐。
好比我们家的电视,基本上就是一个摆设,它称不上是电视,因为十天八天也没怎么去开动它。我们更喜欢晚上饭后聊下天,看下书,打下盘,静下坐。晚上该休息就休息,白天已经够累了,不应该在晚上还折腾自己。
我们发现,有很多退休的老爷子老太太,他们本来工作的时候,还开开心心,身体健健康康。退休一两年而已,反而有更多清闲的时间来放松,他们没有把这些时间用好来锻炼身体,却天天坐在电视前看电视,看到眼也花了,腿脚也走不动了,两三年下来,老得很快。
这是因为他们无意间接受了大量的垃圾信息,在身体释放不出去,好比你们去买一盆花,放在电脑旁,你开电脑时,也让他对着电脑。不到一段时间,那花就枯萎死掉了,被辐射照坏了。而人呢,身体也被慢慢地照坏。
你们别小看那辐射,似乎不大,但累积起来却很惊人,一天两天不觉得怎么样,一两个月,一两年对人体伤害就大了。
你们可以发现,当你对着电脑写一个小时文章时,你会觉得眼也干涩,呼吸也疲惫。而很多人却没接收到这身体的信息,也不知道身体需要多休息,反而揉揉眼睛,再泡泡养眼的枸杞菊花茶,继续干下去,继续透支。我们发现,现在人的病,很多都跟身心长期透支分不开。
问,在单位里面不可能不对电脑啊?
答,没错,这是一个信息化的时代,完全脱离电脑不现实。但成天对着电脑也是不明智之举。
以前有个女的,她在单位里面就是负责对着电脑处理数据,她怀了两次孕都流产了。医生才跟她说,要少接触电脑,是这些电磁辐射伤了身体。
于是它上班时,有活干,就把显示器打开,没活干时,立即关上,以前老爱浏览网页的习惯,还有聊天的习惯也改过来,最后才顺利怀上了孩子。
所以人要学会保护自己,要知道自己的短板,不要老是跟别人拼消耗,要保持身心的清静,你才能把事情做得更好。
读书能变化气质
问,我平时自己都觉得老爱发火,如何改改性子,或者有什么药可以泻泻火?
答,你是肝气郁结,肝郁化火。人体的火本来就是好东西,如果一个人啥性子都没打话,那就麻烦了。你肝火旺,说明你肝气足。
一个肝癌晚期的病人,他反而没火力了。所以说,有火气不一定要泻火,你只要把身体的郁结顺开就行了。平时吃逍遥丸,或加味逍遥丸,这比你喝凉茶泻火要强。
改性子的话要多看书,特别是圣贤书,而不是那些杂书。比如《论语》《道德经》《了凡四训》《清静经》,这些药房都有流通的版本。古人说,读书能变化气质,又说,书卷乃养心第一要务。当你能沉下心性来进入书中时,你那些浮躁的脾气性子都会得到很好的熏陶。
问,为什么我老爱发火呢?
答,这得从你自己身上找原因。比如饮食上,肥甘厚腻烧烤鸡蛋,这些东西容易壅滞气机,令人上火,都要少吃。特别是鸡蛋,很多人以为每天都要吃一个鸡蛋,可以补营养,孰不知这些粘糊糊的东西,你吃进去却容易阻滞气机,令人烦躁。烦躁起来发脾气,却消耗掉更多的营养能量,结果得不尝试。
问,我还以为鸡蛋很补,所以天天给孩子们吃呢?
答,那你孩子的脾气一定烦躁得很。
问,是啊,你怎么知道?
答,小孩子他是少阳体质,就像春天的柳条一样,他就需要不断地吐嫩生长,你去阻碍他生长,他当然就烦躁生气了。这鸡蛋粘糊糊的,吃进去,难以消化,气血流通也不顺畅。所以小孩子常吃的话,就心烦气粗。
问,如果少吃点鸡蛋怎么办?
答,吃鸡蛋也有讲究,有办法将这鸡蛋粘腻之物降到最低。凡天生一物,必有一物天生克制之,这叫一物降一物。
你们看鸡蛋它是收敛之物,好像脸上有皱纹的女人,你给她用上点蛋清抹上去,它就更够帮忙除皱。它把松弛的皮肤拉紧了。
我们根据鸡蛋这以收敛粘滞之性,就要来选一些开放宣通的食品跟它调配,比如葱、韭菜、香椿。这些芳香升发通气之物,就能兑消鸡蛋的粘滞收敛之性。
你们看葱,它就是一条管子,中空的,能够通中,它成一个向外撑的象,而鸡蛋严严实实,它是呈一个向内收的象。向内收得太厉害,就会壅堵血管,所以高血压,心脑血管容易堵塞的病人,更要少吃鸡蛋。而葱正好利用这中空之性,恢复血脉的通透性,所以葱花炒蛋才是一个名菜。
一般人脾胃稍微不太好的。他只要吃上两三个纯鸡蛋就消纳不过来,但这些鸡蛋如果多放些葱花进去,就没有这种饱撑之感,反而觉得很顺气。平常的小菜里头,也有中医升降散收的道理。
你们自己可以做个试验,将鸡蛋清涂在手上,干燥过后,皮肤就就绷得很紧了。但你外感风寒,头颈部僵硬发紧的时候,搞点葱白熬汤喝喝,很快就肌肉松开缓解了。
一些寒凝性的血管神经头痛,你把葱白配进药汤里面,效果也很好。《药性赋》上说,葱为通中发汗所需。就是这个道理。
问,老年人哮喘痰多,有没有食疗的办法?
答,食疗小方有,农村里面有些老年人用陈年的老石灰放在锅里炒,炒热过后,打个鸡蛋进去烤干,蛋能够把老石灰的燥湿之性收过来。这个小食疗方就能消除哮喘痰多。新的石灰就不太好,太燥了,不如老石灰柔和。
问,脸上的斑要如何消除?
答,这斑不只是皮肤的问题,它与五脏六腑相关联,一般人皮肤白不白,与肺气足不足有关,大部分参类药都可以补肺气。当肺功能很好时,肺主皮毛的能力就强些。
肺气虚的人颜色就不白。心肺功能好的时候,皮肤就会白里透红,因为心主血,所以脸上的斑跟上焦的心肺功能分不开。
白参偏于补肺气,红参偏于补心气。
所以适当的用些参类药作为茶饮方,对于心肺气虚的人来说是有好处的。或者,可以用少量参水来外敷脸部也有效果。
问,老年人痰咳不出来怎么办?
答,可以不用盯着痰治,要盯着肺气来调。或者用冬虫夏草,或者用百令胶囊,这对肺有好处。
肺是一个娇脏,它功能差时,不要说是痰排不出来,就算是一些异物进去,也咳不出来。年轻人肺功能好时,被呛到时,咳几下就好了。
年老人肺虚时,一个呛到,可能就要了他的命。所以老年人身上有些痰难咳,怎么搞也搞不干净。我们不要只盯着痰,要看到肺,是肺功能差了,它没有能力把这些病理产物清空。
但光看到肺还不够,中医认为五脏相关,调肺你还要考虑到调脾,肺为金,脾为土,土能生金。所以补肺气,常要通过补脾气来实现。
这也是为何参苓白术散,看起来是健脾的药,它却有保肺的功效。治疗咳嗽久不愈,脾虚湿胜,此方可以作为收尾的方子。当然肺还跟肾有关,肺主出气,肾住纳气,你调肺肾两个脏器,令它们金水相生,效果更好。
中医治疗一个咳嗽,就看到肺脾肾这一条线,不是只盯着痰转。《黄帝内经》说,五脏六腑皆令人咳,非独肺也。中医治一个小小的痰病,也是五脏整体观。你脏腑功能不够,怎么排痰也排不干净。
问,老年人常肺火大,怎么调?
答,肺火亢盛的老年人,并不多见,如果有,那也是虚亢的多。所谓盈久必亏,就好像你前面用快速跑,看起来很有劲,但跑到后面,却亏虚了,后劲跟不上,走不动了。
这时要注重调脾胃,脾胃它是肺的后劲,脾胃好后,他就可以帮助肺一把。
在食疗里边可以用猪肚子来炖汤喝,把脾土养好,当然还有中成药香砂六君子丸,这都是从中焦脾胃入手,把脾土健运起来,它就有劲把痰咳干净了。
问,人的性格该怎么调整改变呢?
答,江山易改,本性难移。要把一个人的性子调过来,比移一座山还难。如果我们能够帮你们做,我们早就帮你们做了。个人的命运个人了,别人不能代劳,也代不了。
什么样的性格就会有什么样的疾病。沉稳的人,气容易往下陷。浮躁的人,气容易往上亢。
问,胆囊炎怎么办?
答,我们发现,胆囊炎跟急躁粗糙的性子分不开。有个胆囊炎的病人,我们跟他说要少吃鸡蛋,肉类。
她口头上答应了,可每次胆囊炎发作都是因为吃了大鱼大肉后,来任之堂吃中药调理,一吃几付中药,立即改善缓解了。
他就把良言抛到一边,好了疮疤就忘了痛。又到外面去吃肉喝酒应酬,出差在外回来的时候,她老婆又给他弄鸡汤羊肉要给他补补,吃不了几天,胆囊炎又发作。
来这里调理,又信誓旦旦地说,下次一定戒口。我们又跟他说,你又再不戒口,听不进去的话,就别再过来看病了。
他表面上答应,其实都很难做到,这就是性格的问题,一个人缺乏自我约束力,就受不得诱惑,也容易把不良的行为习惯往自己身上拨。
我们常跟病人说,一个人要以病苦为良药,生病要生得有智慧,要从病中去反思,就好像吃一暂长一智一样,你就会聪明起来。既然知道病从口入,疾病很多是跟嘴馋,不能自我约束,自律功能差导致的。
你要多反观自照,提高自律,不仅以后少些疾病,甚至在人生事业上也容易有一番成就。
古人说,一个人只要能控制住自己的性格,那绝对不是一个凡人。我们就要从生病之中学会自制,这样生一场病,那就值得了。如果没学会自制,还是走以前的老路子,那就会反反复复地生同样的病。
造成的结果就是,你跟医院医生在做长期的拉锯战。所以医院盖得越来越多,都不能满足病人的需求。
问,我平时容易心慌心悸胆小,也不会说话,参加工作后,跟周围人更加相处不好。跟老板也没什么交集,做什么都不顺心,我现在辞职了,怎么办?
答,你还没找到你的位置,人不要勉强。我刚毕业时,也是这样,在大药厂里面上班,同样面临着跟同事上下级搞好关系。
对于你偏内向的,不适合在外面搞业务,所以我建议你搞个体,不打工。
我大学时期,也常利用周六日的时间去摆地摊,跟人沟通多了,自然就知道变化会成长,但沟通要有一个前提,你得有自己的场地,有自己的决定权。
而你在厂里跟老板打工时,他让干的,你又不太想干。心这个君主之官受到打击,就经常不顺心。
你想想,中医认为心是君主之官是很有道理的,说明自己的心要能自己当家作主。你能够自己决定自己做主的时候,你的心功能自己就会强起来,即便是当个小老板,你的生活也会过得有滋有味,不会受制于人。
古人叫做,天君泰然,则百体从令。这个五脏六腑的君主之官—心安然了,身体四肢百骸,就很舒调。有句诗叫做,安心之外无妙方,说的就是这个理。
你打工时,做不了主,委屈着干,心哪有不慌的,哪有不郁闷的。现在很多人有肝病,其实都都跟这个郁闷委屈的气场分不开。
问,我因为身体原因,反应比别人慢半拍,工作上很多困惑,也跟人难打交道。
答,人活着,未必要比别人快。你要走出自己的步伐,从这柳树底下到药房,可能别人要一分钟,而刘翔可能只用十秒钟,但按照你自己的步伐来走,不紧不慢两分钟,这就是你自己的状态,不要跟别人比。
上次有个学生在拉萨做徒步之行,一个团队里面有很多人,她得出一个经验就是要按自己的步伐走,如果一旦乱了自己的步伐,去跟别人走的时候,人很容易就累了,而且走不下去。
可见,兔子有兔子的跑法,乌龟有乌龟的跑法,不是要跟别人比快,我们中医常说,大家行医,比的是谁能行得稳,行得久,而不是谁行得快。《道德经》说,大器晚成。很多东西还是要长久地沉淀,我认为耐性比速度还重要。
跟别人拼速度,你会拼乱了脚步,跟别人拼耐性,你才能走得久。跟别人拼速度,在这个快餐文化的时代里面,你会心慌心悸。跟别人拼耐性,拼持久力, 你会更沉得住气,更强壮。
问,我觉得我都没有什么朋友?
答,那是因为你没有活出真自我。你只要真心待人,就会换来真心的朋友。不必矫揉造作。很多人一辈子就活一张脸皮,这样做怕得罪张三,那样做怕得罪李四,做来做去,也不知道自己在哪里。
我们任之堂有两个学生反应最慢,但他们两人反应得慢,并不影响他们的学习。好比大家讲一个笑话,都在笑,他还不知道,等大家在讲第二个笑话时,他才反应过来,哈哈大笑,明白过来是怎么回事,他就是比别人慢半拍。但这既不影响他学习,也不影响他交朋友。每个人都对他很好,没有人不喜欢他的。
问,在工作时,经常要值夜班,这样不是很伤阴分吗?平时该怎么来调理,用些滋阴的药会不会导致湿气重?
答,首先你熬夜不单伤阴分,同时也伤阳气。再者,调理不要把眼光放得太狭小,不要以为只有药物才能调理,调理的方式多种多样。
动则生阳,它是一个由阴分物质不断转化为阳气的过程。静则生阴,它是由阳气进入阴分的时候。中医叫做阳入于阴谓之睡。
可见人体最大的补阳,一个就是白天动则生阳,生命在于运动。另一个就是晚上静则生阴,生命在于静养。
张景岳在《景岳全书.阴阳》里边说,医道虽繁,可一言以蔽之,曰阴阳而已。
问,怎么靠静来补阴呢?
答,法门很多,有人靠静坐打盘,有人靠站桩金鸡独立,有人靠看书练字。其实你只要能够静下来,阴就能源源不断地得到阳补。可见阴阳只在身内,何劳向外求玄。
我在看书的时候,也经常看到深夜,虽然我们知道熬夜不好,但也不可能完全做到不熬夜。虽然看书看累了,但马上打一下盘,想办法让自己静下来,很快身体精神就得到恢复。
现在很多人他都没有这个观念,身体一不舒适,都先去找药物,找医生,不先想办法让自己静下来。
道家说,平静的湖面才能够照见世间万象。平定的湖水,才能够把那些浊气沉到湖底。
你越是焦躁,就越是加重病气。其实人体的睡觉,就是在入静入定。
有些长寿的道人,他睡觉的时间很少,为什么精神还那么好,就是因为他的心非常清,非常静,非常定。他一天到晚做了很多事,却消耗很少,因为平静的心,做什么事情,都是消耗最少的,而且效率最高。
好比车子它转动,需要润滑油,润滑油就可以看成是阴液,人体平静下来,阴液就不会被蒸干,反而能够不断地生成,所以做起事来就很灵活,头脑也很灵光。
问,我也经常要上夜班,也很苦恼。
答,以前有个病人,他也因为上夜班很烦躁,我们就叫他金鸡独立,叫他打盘,把神气下收到肝肾中来,他就没那么烦躁了。以前白天都觉得老没精神的,学了打坐过后,精神就好多了。
一个人要学会静,不能因为外界条件不好就躁动。一个人只要静下来坐一个小时,比睡三五个小时还强。
有本书叫《因是子静坐法》,里面就讲了通过静坐,来调身心治疾病的。作者本人就是大病过后,百药乏效,然后靠静坐活到健康长寿的。不管怎么说,你们能够静坐的话,就算吃起药来,效果也会好些。
问,静坐打盘有没有最佳时间?
答,这个不好规定死,什么东西一规定了,就死板。但是你能保持心平静是最重要的。你心是静的,行住坐卧都是在打坐,而且要把这活的打坐融入进生活里面去。不是说静坐打盘就是要关着门,避开人。
至于什么时候打坐比较好,只要你觉得自己阴分不足时,有些劳累,就可以打坐。好像车子都开到快没油了,不管怎么样加油是第一要紧。
也如同上山去采药、砍柴,你背的东西很重,累了都快走不动了,也就别勉强下去,停下来,静坐休息,就是最好了。
现在的很多疾病,就是因为只知道不断地把工作学习往身上扛,把欲望往上涨,都不知道给自己放松减压,也不知道如何适当休息。可以说不会休息的人,他就没有健康可言,也很难谈到什么事业。
所以不要搞复杂了,你只要少想事,让心静下来,就是最好的休息,最能恢复身体。心平气静,乃养生第一首要。
古人说,静坐乃摄生首务。又说,心劳则百病生,心静则万邪息。又说,心境静身亦静,心生还是病生时。这些都是养生良言,教人养心。
问,为何我躺在床上很早睡,也睡不着觉,翻来覆去的,脑袋总是很清晰?
答,你这样就像是在煎干鱼一样,这样反过来煎又反过去煎,不如起来盘腿静坐。还有你心脉亢盛,晚上不能看电视。电视节目里面有很多复杂的信息,你看似把电视关掉了,可这些信息都进入你脑中去,没有关掉,还会影响你。
问,我晚上很多梦,乱七八糟的是怎么回事?
答,我从你脉象里看到你心肝脉亢,是一个善于思考的人。梦是心头所想,你思虑过多,它就收不住。还有中医认为心藏神,肝藏魂。神魂不能安守其宅,梦都会偏多。
同样梦也分虚实,比如你心血少,血不能养神,这神是阳性的,需要阴血来滋养。当阴血不够来养它时,它就呆不住。好比池塘里面水少了,鱼它就会不断往上跳,它也呆不住。可以把鱼看做阳神,水看成阴液。水少则鱼躁,水足则鱼安。
这种病人你单纯用龙骨、牡蛎去镇它去降它都不管用。还得用一些滋养阴血的,如酸枣仁汤或天王补心丹。把心血补养起来,它就定了。有个食疗方,用朱砂、龙眼肉跟猪心一起炖,也是起到这个效果。
问,刚才说梦分虚实,谈到虚的是阴血少,还有实的又是什么?
答,实的比较常见的是肝郁化火,身体有股邪热。
人体的肝脏它好像房子,魂就好像住在房子里的人。你房子着火了,那魂自然呆不住,要往外面跑。因为里面燥热得很,它不安宁,魂不守舍。
所以人睡在床上,翻来覆去,梦也很焦躁,枕的枕头都会发热,头部也会流汗,这个怎么办呢?
在农村有个办法,就是搞一个石膏枕,靠这枕石膏都能够把这病治好。人长期思虑过度,脑袋热乎乎的,这石膏枕一枕上去就能得到平衡。我老家就有,枕得光滑如玉。以前为何皇帝他要用玉枕?这玉就有凉润之性。但一般人扛不住,你要真是肝火亢的,才用它。
如果选中成药的话,可以考虑用朱砂安神片,这里面有朱砂、黄连、地黄、当归、甘草,可以镇心安神,清热养阴。
问,腰椎间盘突出,长骨刺用药能不能消掉,我听电视上的广告说,不用通过手术能够把骨刺消掉,是不是?
答,对着骨刺去治,这本身就是一个误区,你把七十八十的老人,去做个检查,身上绝大部分都有骨刺,都有突出。为何他们有些人就不痛,有些就痛呢?
这骨刺是人体衰老的反映,好比开了多年的汽车,轮胎磨损了,它一样可以开。车灯变暗了,甚至车厢板也掉了一块,一样可以开。
人体老了就像一部旧车,你不可能活到千万岁,也不可能把这些旧部件一一换新的。但这些部件旧了,它只要不影响你日常生活,你就不用去管它。
好比有些老奶奶,腰背有些弯,你可以把她拉直,但她拉直后就不舒服,还不如自然一点好。所以人身上有些小病小痛,不要惊慌,它是身体的代偿反应。
就好比腰椎间盘突出引起的腰痛,是因为神经穿过那里时,受到压迫,不通才痛。很多老年人天气一变冷,痛就加重,天气一好,痛就缓解。可见这寒主收引是疼痛的一个重要原因,我们不是去治它的突出,而是去恢复它的代偿,把腰脊间的寒湿之邪散开来,压迫缓解了就不痛了,这就是临床治愈了。
问,如果这次治好了,下次又复发怎么办?
答,没有哪个病,医生敢拍板保你一辈子不复发的。就像感冒这么小的疾病,哪个医生敢保证你吃了药后,一辈子不再感冒呢?
所以人要学会使用自己身体,学会与疾病和谐共处,带病延年。生老病死,人之自然。所以要看得坦然些,人身就这一个臭皮囊,你怎么去维护它,它还会顺其自然地衰老。不必过于执着,活得差不多就行了。
问,小女儿调皮捣蛋非常烦躁,怎么让她安静下来学习?
答,这又是一个误区,你们都以为调皮捣蛋是坏事,可当你们看到有小孩子脑瘫智障的,整天呆坐在那里,神情淡漠,你就知道捣蛋调皮才是最好的,你还会希望她调皮捣蛋起来。
小孩子是少阳之气,象征着春天,他需要动,需要活跃。好比这河边的柳树,迎着风在抽芽吐嫩一样,这就叫小儿肝常有余。
他就需要动,如果他不动,反而不舒服。不动他身体就长不好。如果他天天就想趴在那里,反而麻烦了。
但动必须有个度,小儿动不能无理取闹。如果小儿打父母,骂父母,这样调皮捣蛋,那就叫无理取闹,完全过度了,不知道礼数。
这时就不是靠药物,而是要靠教了。要教他接人待物之道,不教将来就麻烦。所以你们看,那些小孩子,既好动又懂礼数的,这个小孩子很招人喜爱。
这教育本身就是一味好药,可以医心,可以医精神,可以医气质。不要小孩子一不舒服,就想着让他吃药,药是吃不完的。在根源上用教育,常常能达到正本清源的效果。
问,我家的小孩子晚上烦躁,不爱睡,爱踢被子是怎么回事?
答,常见的是心肝火旺,你要给他少吃鸡蛋肥肉。可以搞点竹叶或灯芯草熬水给他喝。如果小孩子睡不着,多与脾胃有关系。《黄帝内经》叫,胃不和者卧不安。你要想想是不是晚上让他吃太饱了,娃子肠道有积,也没法睡。可以适当用点鸡矢藤、扣子七消积化气。你只要把症结找到,解开来就好了。
问,既然小孩子不能多吃鸡蛋,肥肉,那要多吃什么呢?
答,吃主食就行了。人不在于吃得多,而在于吃得恰到好处,大米你吃多了,会撑死,水你喝多了,会中毒,故均衡饮食最关健。然后你再重视一些礼仪的教育,那就好办了。
你们做父母的中担心孩子吃不饱穿不暖,这个要少操心,如果真要操心的话,多操操孩子教育的问题,把孩子精神教好后,其他的都好办。
至于吃方面,记住这句话,若要小儿安,三分饥与寒。适当的饥饿感会让小孩长得更强壮。《论语》上不是说,君子食无求饱,居无求安,敏于事而慎于言,就有道而正焉。这句话说得很好,现在很多父母,自己都熬夜去摸麻将,却要小孩子把书读好,这怎么可能。
问,我弟弟一喝酒就皮肤过敏瘙痒,这是为何?
答,酒味辛,辛走的是什么?走的是肺经,肺主的是什么?主的是皮毛。所以你喝酒量过大后,直接把肺往上往外宣发的功能提高了。这样原本你脾胃的痰浊就会被宣到肺上来,你肌肉的湿邪就会被宣到皮肤上来。
所以饮酒过量的人,他爱吐痰,第二天睡醒过后,痰也吐不干净,皮肤也容易发痒。这时因为浊阴被辛味的酒气带到肌表来,本来浊阴是要归六腑的,通过酒反而把它们提上来,使得它们不能下走膀胱大肠,它们就变化为痒,甚至为湿疹。所以古人说,少量酒能怡神,大量酒却能伤身,就是这个理。
问,我有一个肝炎的朋友,他每天用电脑很多,根本没有时间锻炼,这该怎么办?
答,我常跟病人说,你没时间锻炼,就有时间生病。人体的健康掌握在自己手中。我们现在正组织写一本《养生误区》,你现在问的问题,也是很多人困惑的,已经写进去了。
其实人呐,不是没时间锻炼,而是没有那个锻炼的意识,没有哪个老板会要你命的,只要你把手中的活做到差不多就可以了。
现在很多人干完活后,还围着电脑,聊天上网,没事浏览浏览,把自己的命都搭进去了,还不知道。老板并没有教你成天都盯着电脑看,是你自己管不住自己。
至于有没有时间锻炼,看你有没有这个心。比如你八点上班,你可以提前两个站下车,多走走到单位去。上楼梯的时候,没必要一定坐电梯,荒废了自己的腰脚。
下班时,多跑几个站,再坐车,这也是锻炼,都占不了你什么时间。反而能让你气通血活,出点臭汗。
锻炼是无处不在的,没有时间只是借口,上下班时,休息之余,可以金鸡独立,没有人会笑你。
对电脑一两个小时后,可以闭目养神十几分钟,这也是你的自由,不能怪老板,要怪就怪你自己不争气。老板没要你命,是你自己不要了健康。
人每天工作,要工作得有智慧。就算是闹铃,它也需要上紧发条,走累过后,又要重新再上发条。
你手机也一样,白天用晚上要充电。你要时时刻刻懂得为自己身心健康充电,那无形之中你会节省很多没必要的消耗。这更有利于你家庭的和谐,事业的成功。
问,肝得了血吸虫病,由于吃很多药,把血吸虫杀灭治了,但却遗留一个问题,肝一直肿胀,消退不了,这怎么办?
答,人体肝脏的功能很强大,有人的肝切掉一半,还能再生活过来。有人的脂肪肝,肝内的脂肪堆满,占了一半以上,结果还活得很坦然。如果是吃药太多,影响了肝的代谢,在把药停过后,就要注重来恢复肝脏。
我们有个揉腹功,可以把肝的毒素赶到肠胃中去,排出体外,等下学生们都可以教你们做。
记得有篇文章是贾平凹写的,他自己得了比较重的肝病,却一直跟自己的疾病处理得很好,他每天大量地写作工作之余,总会拍拍他的肝部,跟他说,兄弟啊,你辛苦了。经常跟它说很多好话,他也一直带病延年,活得好好的。
所以我问你们,这人呐,有什么东西可以代表你的,是手吗?把手拿掉,代表不了你。是肝吗,是肾吗?肝肾也代表不了你。是眼耳鼻舌吗?眼耳鼻舌也不可能代表你。那什么可以代表你呢?
只有你心脑中的元神,你的周身上下都是这元神带着的队伍,都是跟随着你元神一起奋战的兄弟。
所以一个病人来,他病好不好治,很大程度上要取决于病人的元神,元神够强大,经常在治疗上可以出奇迹。这就是为何很多身残志坚的人反而能做出一番事业来。
《黄帝内经》叫,勇者气行则已,怯者著而为病。又说,精神不静,志意不治,故病不可医。
可见这神志的东西是很重要的,我们在治疗疾病过程中,如果病人神志没有配合提高的话,疾病都很难彻底治好。
问,我有盗汗,以前找过好些老中医,他们都说我心阴不足,所以盗汗,吃了不少养心阴的药也没有治好,我最重的时候,经常一个晚上要换三次衣服,这是怎么回事呢?
答,汗为心之液,首先心脏受累是离不开的。你的脉双寸脉浮取不到,小肠有积,你是肠道不好,才导致的心脏受累。
人白天阳气处于外,晚上阳气入于里。如果人的肠道有积滞,晚上阳气在入里的过程中,就会受到很多阻碍。脏腑里面气机运行不顺畅,它自己就会很郁闷。然后化为热气,这时怎么办?他便通过盗汗,把余热泄出来,这也是身体自救的一种反应。你如果把这自救的反应粗暴的止住打压,反而会更不舒服。
好比有个病人,也是盗汗的,给他吃了大量的收敛止汗的药,如牡蛎、麻黄根、浮小麦,他汗是止住了,可晚上睡觉更不舒服。
后来把他肠道通通,他才好些。
可见,人出汗泄热,是为了平衡身体。我们一方面要找到汗的根源,另一方面要顺气势,顺其性,把通道打开,让他的汗自然地排出体外。
所以总而言之,里气不通,引起的肌表问题,还是要治其里气,让里面脾胃肠道能够通畅。晚上五脏之间的气血能和调,这样就不会导致心脏受累,心不受累后,自然盗汗就好了。
问,脚汗是不是也是这个道理?
答,中医治病不见汗止汗,也不脚痛医脚。有个病人脚汗重,就用枯矾之类强大收敛的药粉垫在脚下,结果汗是不出了,但脚却起了层厚厚的死皮,浑身上下都难受,为什么呢?
毛孔乃泄泻外出的通道,你的脚部也是排气筒。就好像袜子穿了一天,它会很臭一样,如果它不臭,反而有问题,说明它想出汗臭来,却出不了。
所以中医治病,要顺势而为,找到病因,不要轻易破坏自己身体的自救反应。还有身体与大自然交流的通道。好比你把它止住后,它的邪热就会从另外一个地方排泄,另外那个地方就出问题了。
我们也见过把脚汗治好后,反而病人头痛心烦失眠的,这是因为收敛得太厉害,把邪气留在身体里面。这样身体没有好受的。
所以我们要透过这脚汗,来看到五脏哪个地方失调,把失调的症结解除,就是《黄帝内经》说的,治病必求于本。
问,听人家说,戒烟后会发胖,怎么戒烟,才不发胖呢?
答,发胖可能是一个过渡反应,就是身体要适应不吸烟后它做的调整,不管怎么样,戒烟它总是好的,但关键要看他怎么戒。
好比长期烟瘾过度的人,对于这些老烟鬼,不能速戒,速戒反而伤人,要缓戒。好比飞机着陆一样,它停不是一下子啪的一声就停止,它需要一个软着陆的过程,需要一个缓冲的时间与地带。
又好比公路上,你车开得很快,要刹车,不是一下子把车刹死,一下子刹死,可能就会翻跟斗。当然你如果开得慢的话,一下把它刹死也没所谓。
你就一天抽三五根,十来八根烟,想要戒掉它,当下就把它戒掉。不需要怎么去缓戒。
你如果一天抽个两三包,就像车子开快了一样,得慢慢刹,一天减它个几根,慢慢减下来,这叫缓戒。
很多老烟鬼,吸烟了身体差,突然戒掉,身体也不舒服。我们可以看那些旧物老墙,摇摇欲坠。你要换上新房子,不能一下子猛砸它,一砸就全跨了,所以要先砸掉一部分,然后再砌起一部分。
人也是这样,你要把烟戒掉时,同时要培养其他的兴趣爱好,练练太极,打打八部金刚,让身体充实强壮起来,那你戒烟不单不会不舒服,反而身体会功强壮,这是不退反进的智慧。
你要寻找一样东西来替代它,有人练书法,有人学画画,有人唱歌,有人爬山。但你有个主心骨后,你就不怕戒烟了。
有个领导,他有三高,肺不好,经常咳嗽,我跟他说,你这身体一定要把烟酒给戒了。
他说,没办法,要应酬。
我就跟他说,你以前在基层干时,说是要应酬可以,那还年轻,现在做到领导了,也快退休了。难道还去应酬你的手下吗?
可见,不是说烟难戒,而是打从心里头就没有戒的念头,戒烟要从念头上戒,这叫心戒。说先你念头起了过后,你行为自然就能够跟上。没有这个健康的意识,烟都戒不了。我看很多人戒不了,是因为还没到那程度。有个病人也是老烟鬼,周围人怎么劝他戒都戒不了。结果医院一张化验单下来,肺癌晚期,从此没有看过他抽过任何一支烟,他比谁都戒的积极。这叫做病人畏果,医生畏因。
问,我孩子平时好像也没见他吃很多,但为何肚子越来越大,怎么会变成小胖子?
答,人体有个最大的腑叫三焦,它在晚上九点到十一点之间,会大调整,如果这个时候没有睡好的话,就容易伤到三焦。
三焦是干什么的?它是管水道。人体三焦一受损,就不容易恢复,你即便是喝水,也长胖。这时胖的不是肉,而是水。所以这种情况,需要把作息调好。
我们常用调气血水,三焦通道的药,并且教病人揉肚子可以帮助三焦水道恢复。减肥并不是靠泻,要靠恢复脏腑的功能,让脏腑自己去调节,我们不能代劳,不能干预它。
问,这样有什么食疗的办法?
答,《黄帝内经》说,三焦者,水道之官,决渎出焉 。膀胱者,州都之官,气化则能出矣。
可以吃些调理三焦水道的药,比如丝瓜、冬瓜、小米、炒薏仁、玉米须,这些药食同源之物,都有很好通利三焦水道之功。你帮助它水道通利,就是在帮助三焦功能恢复。
古人又说,三焦者,元气之腑也。可见,三焦不单是水液运行的通道,它还是水和气机共同运行的通道。
所以在用药上,还要注重用一些帮助气化的药。然身体能阳化气,水湿下流,这样三焦功能就能够恢复过来。
问,那我瘦是怎么回事呢,是不是也是三焦问题?
答,你是长期思虑过度所致,把精血暗耗了,不能用来长肉。阳化火,身体寸脉亢盛,把水津液都蒸干了,就像晒咸鱼干一样。你想啊,想啊,就是反复地晒咸鱼,就变得越来越干瘦。
如果你那天不思虑过度,寸脉上亢了,你身体的气就能下来长肉。那时候不吃肉,身体都会长壮。
俗话说,肥和尚,瘦书生。和尚吃素,心宽了,一样长得很圆满。这叫心宽体胖。书生即便吃肉,每天思虑过度,心不静,都暗耗掉了,所以显得清瘦。
问,怎么可能不想,不想就没法工作学习?
答,那是肯定的,该想的时候就想,要活在当下,好比我们早上看病,该动脑时还是要动脑。下午跑到山里头去种地采药,该放松时就放松。你们就是一整天都在想,该放松时,不懂得享受当下。该想时,又不能认认真真地把事情做好,这样劳累了身心,也影响了工作。
所以我常跟病人说,要劳逸结合,劳其筋骨,逸其心志。筋骨的劳作,会让你心志放松。心志的放松,会强壮你的筋骨。这样做事有灵感,身体也健康,不是很好吗?
小麦与水稻
问,我很容易长胖,在饮食上要注意什么?
答,你三焦水道不太通畅,要少吃面食,多吃米饭。这面食小麦是长在旱地里的,水稻大米是长在水田里的,你们看水田里的水道根系发达得很,它成天泡在水里,也不会被水淹死,说明它有本事把水排走,所以它能够活得好好的。
而小麦长在干旱的地方里,它就必须有保住水分的能力,所以它需要有个收水的功能。而你把小麦种在水田里,反而会淹死。所以小麦它可以帮你把水湿留下来,而水稻则帮你把水湿利出去。所以吃面人容易长胖,而吃大米人相对会清爽一些,它更有利于保持三焦水道通畅。
天下无逆流之水,人身最怕逆上的痰
问,我奶奶八十多岁,有心脏病,腰椎间盘突出,平时还多痰,心中烦躁,不喜欢穿厚衣服,但手又怕凉水,这是怎么回事,要如何保养?
答,这是典型的阳气郁在里面,心中烦热出不来,手凉,肠道浊气降不下,胃食道就泛痰。心脉不通畅,就容易患冠心病。
她这个在平时饮食上,要多吃素,少吃荤。素菜里头要多吃顺气降肠腑跟通血脉的蔬菜。
顺气的有萝卜,降肠腑,降相火的有大白菜,萝卜也能降肠浊,还可以化痰。老年人怪病都有这口上逆的痰,天下无逆流之水,人身最怕逆上的痰。
这痰你在心就心梗,逆在脑就脑梗。这些痰都是从脾胃肠道中上来的。大管子不通了,小管子才下不去。
所以用萝卜降肠道浊气,使痰浊下行。痰随气升降,阳明肠腑之气下行,痰就被扯下去了。老年人能保持大便通畅,这点比吃任何中药都重要。
还有可以适当吃些洋葱,它能够把血脉通通。洋葱泡葡萄酒就是保养心脑血管的一种方法,老年人一怕瘀血,二怕痰阻,三怕气滞。洋葱能通脉化瘀血,萝卜能降气化痰,大白菜能降相火通肠,这平常的蔬菜就是大药。
问,老年人椎间盘突出,吃止痛片都不管用,大便也不太通畅,浑身都痛,有什么方子吗?
答,老年人身体机能衰退,清阳不升,浊阴不降,阻于中焦,百病因此而生。所以我们要帮它恢复升清降浊之功。
你回去可以用三味药,一味大黄逐百邪,浊气下行,又能推陈出新,化瘀血。
另一个用白芷能升清气,芳香透九窍,治一切风湿痹痛。
还有一个用威灵仙,能宣风通气,它可以把五脏的元真调动出来。
这三味药打粉冲服,一次三到五克,如果吃到有效,就可以坚持多吃些,使病人保持经络血脉肠道通畅。
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